My training for ...

[holger-b]

Der schlimmste Dienstag im September ist auch vorbei und das Leiden im OP-Stuhl ging 45min. Abends noch zwei Mal mit Schmerzmittel zugeknallt und dann bald in die Heia.

Gestern dann etwas durchgebissen und heute schon ganz gut ohne Schmerzmittel. Das wäre bis auf Fäden ziehen erledigt, auf ein Neues.

Da ja Pause ist, ist das Wetter hervorragend. Wozu hätte man auch gutes Wetter im Juli, Augsut und September gebraucht. Rad fahren bei Sonne, 20°C und leichtem Wind kann ja jeder. Auf jeden Fall haben wir das Wetter und die freie Zeit genutzt, und warem im Schwarzwald.

Mist da fällt die Endscheidung so schwer. Also beides, 5km.

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Sieht alles nicht mehr so schlimm aus wie vor ein paar Jahren. Alles schon gut von der Natur zurückerobert.

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Dafür einen tolle Blick, auch wenn die Vogesen und Alpen nicht zu sehen sind.

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[FMMT]

Schön

[holger-b]

Zitat von schoppenhauer

... ein Schwerst-abhängiger.

Zitat von holger-b

Ich oute mich hier, ich auch.

Zitat von TriSG

Damit outest du dich, dass es bei dir nicht hoffnungslos ist.

Oh wenn es doch nur so einfach wäre. Aber das schöne Wetter, ich bestrafe mich doch nicht selber.

Gestern morgen zum ersten Mal nach 14 Tagen wieder einen kleinen Lauf von 7km gemacht. Ging dafür ganz gut, heute wieder etwas Probleme in der Hüfte. Kürz mit meinem Physio telefoniert, wir probieren es jetzt die Lymphknoten zu behandeln.

Nachmittag dann in die Kletterhalle, natürlich war bei dem Wetter niemand da der sich als Partner angeboten hätte. Also mal wieder boldern, was ich als anstrengender empfinde als eine Line von 15m nachzusteigen. Einfach zu große Defizite in den Fingern und den Unterarmen.

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Heute bin ich dann in der Früh mit dem Rad los die Sonne putzen. Etwas für die Ausdauer und den Schokoladenbauch machen.

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Am Schluss habe ich dann eine neue grüne Wiese für die Saison 2015 gefunden. Die Strecke hatte nicht ganz gepasst, waren ein paar km zu wenig.

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Auf dem nach Hauseweg habe ich uns dann noch ein paar Eintrittskarten für Kino besorgt. Dazu noch etwas Tape für meinen kaputten Finger.

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[Mirko]

Hi Holger,

Ich hoffe dir geht's gut!

Meine Lieferung ist endlich da! Vielen Dank noch mal für den Tipp!

Die Physalis sind auch Weltklasse!

[holger-b]

Zitat von Mirko

Ich hoffe dir geht's gut!

Danke der Nachfrage. Jeden Tag ein bischen besser. Morgen kommen die Fäden raus.

Zitat von Mirko

Meine Lieferung ist endlich da!

Gute Auswahl getroffen. Lasst es euch schmecken. Meine Schokoladenphase ist jetzt dann erst Mal vorbei. Habe heute schon etwas vorgesorgt um die Anforderungen vom Coach umsetzen zu können.

Zitat von Coach

Lockerer Lauf im unteren und mittleren GA1-Bereich

Dafür heute etwas Material eingpackt und eine neue Crossstrecke im flachen klar gemacht.

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Also hier soll die Runde beginnen.

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Dann immer schon aussen rum den Wald entlang. Geradaus kann ja jeder.

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Um dann am Ende in den Wald abzutauchen.

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[holger-b]

Dann durch den Wald fertig laufen.

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Dann gibt es ein kurzes Überführungsstück aus Asphalt und Schotter. Dann gleich wieder in den Wald. Immer dem Graben entlang.

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Nur uber einen dreckigen Holzabfahrpfad geht es wieder auf den Schotter. Um zum Schluss noch mal wieder über eine Wiese zu rennen.

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Dann gibt es noch ein kurzes Schotterstück und ich bin wieder auf Start. Freu mich auf morgen und noch viel mehr wenn meine neuen X-Talon da sind.

Zitat von holger-b

Dazu noch etwas Tape für meinen kaputten Finger.

Tape ist gut. Hält stabil, lässt sich gut mit greifen und läst mehr Bewegungen zu.

[holger-b]

Heute war dann der Tag, Fäden raus. Davor fande ich es gar nicht so schlimm, als sie draussen waren merkte ich den unterschied. Ich glaube mit der Zeit stumpft man da einfach ab.

Gesundheitlich ist auch mein Körper etwas zur RUhe gekommen. Ich bekämpfe meine Krankheit gerade auch mit allen Mitteln.

Zu Hause dann gemütlich in die Laufschuhe und los auf die neue Runde. Es ließ sich gut laufen und ich war über meine Säuberungsaktion gestern ganz glücklich. Obwohl ich viel Äste weggeräumt und geschnitten hatte war es immer noch anstrengend genug. Habe davor mal ein Bild von meinen Schuhen gemacht.

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Nach dem Lauf bei trockenen Bedigungen sah es dann so aus.

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Bin ja mal auf den Vergleich beim ersten WK am Samstag in acht Tagen gespannt. Meine Strecke ist bestimmt wieder viel zu hart. Naja das fördert, dass ich kurze EInheiten mache und wieder Zeit zum klettern habe.

[holger-b]

Nach dem am WE, Rad und Klettern auf dem Programm stand heute noch mal durch die Runde, besser gesagt zwei Mal. Da es heute Nacht und bis Mittag geregnet hatte, war das auch ein tolles Erlebnis. Nur nicht hinlegen oder verletzen, Tempo ist so was von scheißegal. Das Foto hätte sich wirklich rentiert, aber die Kamara lag drinnen und ich konnte die Wohning wirklich nicht betretten.

Das Motto für den Samstag ist auch schon klar "Eine(r) muss ja das Feld von hinten absichern... ". Start aus der letzten Reihe und wenn möglich sich nicht überrunden lassen.