Ironman 70.3 Rapperswil 2022

[dr_big]

Zitat von quick-nick

Aber ich hatte im Schmerikon Teil schon so 280 Watt im Schnitt auf der Uhr (bei FTP von ca. 240 - gemessen im Dezember, aber auch am RR).

Zitat von MatthiasR

10-30 am TT klingt eigentlich nach Einfach-Kurbel.
Und bei einer Halbdistanz kann man doch am Berg auch mal knapp über der FTP treten, wenn man sich abwärts wieder erholen kann. Mit 200 Watt bleibt er doch wahrscheinlich stehen...

Gruß Matthias

Kurz über FTP geht immer, aber wenn er "im Schnitt 280W" schreibt, dann hört sich das schon so an als wäre er mehrere Minuten darüber und teilweise auch noch deutlich über 280W. Am Solarer Berg bin ich auch immer über FTP, das Ding ist aber sehr kurz und bei der Stimmung kann man ja kaum langsam machen

[quick-nick]

Ganz so schlimm war es nicht:
Maximale Durchschnittsleistung (20min) - 186 Watt.
Maximale Durchschnittsleistung (5min) - 250 Watt.
Maximale Durchschnittsleistung (1min) - 311 Watt.

Um Rappi mach ich mir da eher weniger Sorgen, auch wenn es nicht optimal wäre. Bei Thun schon eher - kennt jemand von euch die Strecke? Aehnliche Höhenmeter aber wohl weniger steil oder? Bin die nur einmal auf Rouvy gefahren - am Wochenende dann hoffentlich mal live.

[iChris]

Zitat von quick-nick

Ganz so schlimm war es nicht:
Maximale Durchschnittsleistung (20min) - 186 Watt.
Maximale Durchschnittsleistung (5min) - 250 Watt.
Maximale Durchschnittsleistung (1min) - 311 Watt.

Um Rappi mach ich mir da eher weniger Sorgen, auch wenn es nicht optimal wäre. Bei Thun schon eher - kennt jemand von euch die Strecke? Aehnliche Höhenmeter aber wohl weniger steil oder? Bin die nur einmal auf Rouvy gefahren - am Wochenende dann hoffentlich mal live.

Wenn es die gleiche Strecke geblieben ist, gibt es ein Video von R. Hinnen und seinem Schützling der die Strecke abfährt und ein paar Einblicke gibt. Ich glaub sie ziehen auch einen Vergleich zu Rapperswil.

[quick-nick]

Ja das hatte ich schon gesehen.
Hauptaussage war eher wellig, konstant leichte Steigungen ("pushen in Aeroposition wichtig").
Und dann ein paar Kommentare zu idealer Uebersetzung - aber das hängt dann ja auch von der Leistungsfähigkeit ab, sein Schützling ist den einen Loop mit 240W im Schnitt gefahren. Strecke scheint lt. Aussage in dem Video wohl auch etwas langsamer zu sein als Rappi (könnte evtl auch daran liegen, dass Rappi ja nur 84km lang ist).

[365d]

Zitat von MatthiasR

10-30 am TT klingt eigentlich nach Einfach-Kurbel.

Möchte dich gerne in Rapperswil mit 50-30 sehen.

Ich fuhr gestern "The Beast" mit 350W und Übersetzung 37-33 mit 11.8km/h....

Koutny fährt vorne Single mit 50T, hinten 10-33.

[widi_24]

Rückmeldung von Ironman betreffend Trinkflaschenfrage: "Ich hab mal eben kurz für dich nachgehakt. Gatorade Flaschen kommen in 750ml Pet Flaschen, die normalerweise in den Halter passen müssten und Wasser steht in Bidons zur Verfügung."

Werde vermutlich trotzdem sicherheitshalber auf ein Trinksystem BTA umsteigen. Better be safe than sorry

[365d]

Zitat von widi_24

atorade Flaschen kommen in 750ml Pet Flaschen, die normalerweise in den Halter passen müssten..

Nur da liegt der Hase im Pfeffer. Wenn es ein normaler Schraubverschluss wird, dann prost für diejenigen, die das haben wollen.
Ich selber fühle mich aufgrund der Gewichtsverteilung auf dem TT freihändig SEHR unwohl.
Zum Glück brauche ich auf der Radstrecke nur Wasser von den Verpflegungszonen.

[widi_24]

Zitat von 365d

Nur da liegt der Hase im Pfeffer. Wenn es ein normaler Schraubverschluss wird, dann prost für diejenigen, die das haben wollen.
Ich selber fühle mich aufgrund der Gewichtsverteilung auf dem TT freihändig SEHR unwohl.
Zum Glück brauche ich auf der Radstrecke nur Wasser von den Verpflegungszonen.

Ein Schraubverschluss ginge notfalls wohl auch auf dem Auflieger ab, aber grundsätzlich teile ich deine Bedenken. Mir ist es ein Rätsel, weshalb dies von Ironman so gehandhabt wird. Werde aber auf dem Rad auch nur zu Wasser greifen. Der Rest ist bereits mit an Bord