Tja, mein FTP ... ich habe derzeit tatsächlich keine Ahnung. Den letzten 20Min-Quältest habe ich irgendwann Anfang des Jahres gemacht und bin auf rund 260 Watt gekommen, müsste ich mal genauer suchen.
Ich plane für nächste Woche einfach mal wieder einen Test ein und werde dann berichten ... aber ersteinmal muss ich wieder halbwegs muskelmiezbefreit sein... :
260 Watt?? Wow!!!
Ich fahr Schnitt 181W Bin auf deinen neuen Test gespannt.. Drück dir die Daumen bei deinem Projekt! Radtechnisch bist du ja richitg gut drauf!...
Fährst du den Test mit Zwift oder hast du nen Wattmesser am Rad??
Liebes Hütchen, eigentlich sollte es heute so weit sein, ein 20 Minuten Quältest war angedacht. Allerdings fühlt sich bereits seit gestern mein Hals etwas merkwürdig an, insbesondere der rechte, und so entschied ich mich Donnerstag einen neuen Versuch zu starten. Heute also eher entspannt. Dachte ich. Mich also in London auf die platte Strecke gestürzt, alle rund 20 Minuten mal den Sprint, auf dem ich rasch meinen PB gebrochen hatte und das grüne Trikot erstritt. Fiel alles noch unter die Kategorie "mäßig anstrengend", alles fein. ... und dann erspähte ich sie: HOPPEL!!!!!!!!!!!!!!!! woraufhin es dann mit locker leider vorbei war es war fantastisch, ich hatte viel Spaß. Last but not least hatte ich nach 1:45:XX 62km auf der Uhr, avg. 158 Watt (gewichtete Leistung 175) ... und falls es wen interessiert ... das Ganze bei einer TF avg. 66 ... im Wettkampf komme ich immerhin auf gut 75 ... aber das scheint ja, wie ich heute lernte, typisch mädchenhaft zu sein
soviel zu locker, das war eigentlich auch mein Plan, ich wollte nur ein paar Pünktchen schinden, unsere Wattwerte sagen alles
Da wurde mal eben knapp 3 w/kg auf der Runde gefahren, bin mal gespannt ob morgen jemand jammert wenn wir draussen eine Runde drehen und dicke Beine hat
4,6 und 4,7 W/kg ... dass Du dabei noch fotografieren konntest!!!
Lieber pXpress, HERZLICH WILLKOMMEN hier in meinem Blog, schön, dass auch Du wieder am Start bist ... Hoppel wird es NICHT sein, die jammert, denn nach so einer fantastischen Einheit wie heute sind die Beine doch erst auf Betriebstemperatur
Okay, bei meinem kleinen Krafttraining heute abend habe ich die Beine dann doch ein wenig geschont...
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How you see things is how they appear. THINK DIFFERENT and you`ll see them differently The revenge of the IRONMOM
Multitasking 😂
Und ich hatte meine Beine vorher extra noch ne Stunde warm gelaufen aber macht einfach nur Spass bei Zwift ☺
Hehoooooo, Strava behauptet, Ihr seid gestern tatsächlich gut 100km geradelt ... wow ... mein gezogener Hut sei mit Euch !!!
Bei mir!? Dümpelt es so vor sich hin. Zeitfenster nutzen!? Das erste heute tat sich gegen 5:45 auf für eine kleine Laufrunde. Wohl bemerkt mein dritter Lauf diese Woche ... dummerweise steht meine Tempoeinheit für die November-Challenge noch aus
Heute Nachmittag eine eher entspannte ZWIFTsche Rund mit Fanclub an Bord in Form meiner beiden Kids, die nun auch mal sehen wollten, welch Getier im Watopia-Dschungel so zu finden ist, zumindest konnte ich mich über mangelnde Unterhaltung nicht beklagen
Eine für diese Woche angedachte längere Radeinheit (nach meiner derzeitigen Definition >2,5h - die Definition kann sich von Woche zu Woche verändern ) schiebe ich wacker vor mir her, ebenso den Quältest... aber die Woche hat ja noch ein paar Tage...
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Danke für die Blumen das Wetter gestern musste einfach nochmal genutzt werden für eine schöne Ausfahrt. Aber zu zweit und ohne Anhang ist das natürlich auch leichter, dann sind die Zeitfenster auch größer.
Ich muss auch noch meine intensive Laufeinheit für diese Woche erledigen, ist für morgen geplant
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... und Kalorien sind übrigens kleine Tiere, die einem nachts die Kleidung enger nähen!!!
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es war fantastisch, ich hatte viel Spaß. Last but not least hatte ich nach 1:45:XX 62km auf der Uhr, avg. 158 Watt (gewichtete Leistung 175) ... und falls es wen interessiert ... das Ganze bei einer TF avg. 66 ... im Wettkampf komme ich immerhin auf gut 75 
... aber das scheint ja, wie ich heute lernte, typisch mädchenhaft zu sein 
... Hoppel wird es NICHT sein, die jammert, denn nach so einer fantastischen Einheit wie heute sind die Beine doch erst auf Betriebstemperatur 
aber macht einfach nur Spass bei Zwift ☺
und ohne Anhang ist das natürlich auch leichter, dann sind die Zeitfenster auch größer. 
