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Alt 26.12.2018, 17:04   #57
lexi
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 26.11.2018
Beiträge: 14
Zitat:
Zitat von Russischer Bär Beitrag anzeigen
Lexi, hast Du denn jetzt mal von einem drüber schauen lassen? Würde mich doch mal interessieren ob unser Tappen im Dunkeln und Glaskugelschauen in die richtige Richtung ging.
Update: Ursache war, dass ich unter Wasser nicht richtig bzw. nicht alles ausgeatmet habe. Dadurch ging mir immer ziemlich schnell die Luft aus. Mittlerweile schaff ich drei Längen, die Zeit ist/wird kein Problem. Muss nur noch das Ausatmen unter Wasser üben
lexi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.12.2018, 17:13   #58
qbz
Szenekenner
 
Benutzerbild von qbz
 
Registriert seit: 24.03.2008
Beiträge: 10.209
Zitat:
Zitat von lexi Beitrag anzeigen
Update: Ursache war, dass ich unter Wasser nicht richtig bzw. nicht alles ausgeatmet habe. Dadurch ging mir immer ziemlich schnell die Luft aus. Mittlerweile schaff ich drei Längen, die Zeit ist/wird kein Problem. Muss nur noch das Ausatmen unter Wasser üben
Super! Freut mich, dass Du das Problem gefunden hast, weshalb Du nicht weiter als 50m kamst. Viel Glück für die Prüfung.
qbz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.12.2018, 18:43   #59
NBer
Szenekenner
 
Benutzerbild von NBer
 
Registriert seit: 21.11.2008
Ort: Neubrandenburg
Beiträge: 6.865
Zitat:
Zitat von lexi Beitrag anzeigen
Update: Ursache war, dass ich unter Wasser nicht richtig bzw. nicht alles ausgeatmet habe. Dadurch ging mir immer ziemlich schnell die Luft aus......
ohne jetzt den thread zu kennen.....dieser hinweis kommt doch eigentlich in jedem schwimmanfängerthread gleich als erstes. immer wenn leute sagen das sie keine 2 bahnen am stück schaffen....keine kraft haben....liegt es zu 99,9% immer an der ungenügenden atmung. wundert mich, dass das hier noch nicht gesagt wurde......
NBer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.12.2018, 19:55   #60
qbz
Szenekenner
 
Benutzerbild von qbz
 
Registriert seit: 24.03.2008
Beiträge: 10.209
Zitat:
Zitat von NBer Beitrag anzeigen
ohne jetzt den thread zu kennen.....dieser hinweis kommt doch eigentlich in jedem schwimmanfängerthread gleich als erstes. immer wenn leute sagen das sie keine 2 bahnen am stück schaffen....keine kraft haben....liegt es zu 99,9% immer an der ungenügenden atmung. wundert mich, dass das hier noch nicht gesagt wurde......
wurde natürlich als Tip aufgefürt.
http://www.triathlon-szene.de/forum/...3&postcount=35
qbz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.12.2018, 12:57   #61
lexi
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 26.11.2018
Beiträge: 14
bin echt richtig glücklich, vorletztes Mal hab ich beim Training das erste Mal drei Bahnen geschafft, und beim letzten Mal dann plötzlich die vier Bahnen in der Zeit! so schnell kann's gehen, wenn man weiß, wo der Fehler liegt
lexi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.12.2018, 13:03   #62
uruman
Szenekenner
 
Benutzerbild von uruman
 
Registriert seit: 30.12.2012
Ort: Essen
Beiträge: 2.915
grandios !


Prüfung bestehen und sofort für eine Sprintdistanz anmelden !
uruman ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 31.12.2018, 14:11   #63
DocTom
Szenekenner
 
Benutzerbild von DocTom
 
Registriert seit: 19.12.2016
Ort: HH, oder fast...
Beiträge: 9.941
...ich hab zur Verbesserung gerade beigepult bekommen, dass ich in den Bauch / das Zwerchfell atmen soll, und halt nicht komplett ausatmen, da dann der Körper zu weit absinkt.
Trainingsaufgabe war: mit dem Dreierarmzug links & rechts sehr gleichmässig in das Zwerchfell atmen ohne aus der Puste zu kommen und trotzdem nicht abzusinken.
__________________
„Der Horizont vieler Menschen ist wie ein Kreis mit Radius Null. Und das nennen sie dann ihren Standpunkt.„

Albert Einstein (1879 – 1955)
DocTom ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 31.12.2018, 19:17   #64
Helios
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.09.2015
Beiträge: 2.513
steht auch beim danny dreyer im Chirunning-Laufbuch - beim Ausatmen den Bauchnabel in Gedanken bis zur Wirbelsäule einziehen (sieht aus, als würde man die Bauchmuskeln anspannnen, das wäre aber verkehrt) und dann den Bauch loslassen, dabei folgt das Einatmen automatisch (wäre beim Schwimmen der "Schluck-Luft")

funzt auch beim Radeln

beim Schwimmen komm ich irgentwann aus dem Rhythmus und halt dann einfach mal die Luft an - dass das verkehrt ist, weis ich
Helios ist offline   Mit Zitat antworten
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