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Alt 02.09.2021, 10:37   #105
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.802
Zitat:
Zitat von Ainvar Beitrag anzeigen
Dass die Trainingspläne wert sind, habe ich schon verstanden.
Ich versuchte zu verstehen, wie kommt eine Peak-Phase von 12 Wochen zustanden.
Es ist keine Peak-Phase in dem Sinne, wie der Begriff normalerweise verwendet wird. Die Peak-Phase ist gekennzeichnet durch deutlich zurückgehende Trainingsbelastungen über einen Zeitraum von 3 Wochen (Langdistanz).

Siehe Bild: Das ist eine Formkurve über 6 Monate. In den letzten 3 Wochen erkennst Du eine deutlich nachlassende Ermüdung (lila) und eine ansteigende Race-Readyness (gelb). So steuert man in einem individuellen Coaching den Weg des Athleten zur Topform am richtigen Tag.

Grüße,
Arne
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Alt 02.09.2021, 16:55   #106
Freeclimber83
Szenekenner
 
Registriert seit: 21.08.2009
Beiträge: 401
Hänge dich nicht zu sehr an dem Begriff Peak auf.
In den TCC Plänen ist Build die Vorbereitung auf das spezifische Training. Peak ist dann die spezifische Vorbereitung mit deutlich anziehenden Wochenumfängen und auch häufigerem Training. D.h. die eigentliche Trainingsvorbereitung für OD/MD/LD findet in den Plänen in Peak statt.
Freeclimber83 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.09.2021, 11:59   #107
KJS
Szenekenner
 
Benutzerbild von KJS
 
Registriert seit: 18.09.2018
Ort: Ostalb
Beiträge: 208
Da ich diese Saison ganz gut mit den Plänen gefahren bin, werde ich wohl im November wieder mit dem Base-Plan starten.

Da ich momentan noch etwas Pause mache, sollte ich ich wohl zum Einstieg mal wieder einen FTP-Test machen.
Auf der Pushing-Limits-Website wurde doch mal das "DIY-Leistungsdiagnostik 2.0"-Tool (Testprotokoll mit Auswertemöglichkeit) veröffentlicht. Hat da zufällig jemand von Euch noch Zugriff drauf? Von der PL-Website wurde es entfernt. Ich vermute mal, dass das was mit der Trennung PL/TCC zu tun hat?!
KJS ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.09.2021, 14:11   #108
Koschier_Marco
Szenekenner
 
Benutzerbild von Koschier_Marco
 
Registriert seit: 15.06.2011
Ort: Moskau
Beiträge: 2.240
Trennung PL/TCC zu tun hat?![/quote]

wer ist PL
Koschier_Marco ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.09.2021, 14:24   #109
binolino
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.03.2018
Ort: Neuburg/Do.
Beiträge: 319
PL = Pushing Limits

ich hab leider auch nichts gefunden außer ein YouTube Video aber vllt schreibst du sie mal per Mail an.
__________________
Ingolstadt
10.06.18 1:37:56 (750m 0:21:21 / 05:39 / 20km 0:37:31 / 03:50 / 4,6km 0:29:36)
26.05.19 1:37:56 (750m 0:22:49 / 04:49 / 20km 0:37:17 / 03:06 / 4,6km 0:29:57)

Beilngries
25.08.18 1:32:52 (750m 0:22:24 / 02:57 / 20km 0:34:39 / 01:36 / 5km 0:31:14)
17.08.19 1:48:47 (750m 0:26:22 / 02:20 / 21,6km 0:44:11 / 02:32 / 65km 0:33:25)


Teilnehmerin des SportIN und Neuburger Laufcups
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binolino ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.09.2021, 14:24   #110
KarpatenWilli
Szenekenner
 
Registriert seit: 25.08.2015
Beiträge: 86
Zitat:
Zitat von Koschier_Marco Beitrag anzeigen
wer ist PL
Meist Patrick Lange, aber hier Pushing-Limits
KarpatenWilli ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.09.2021, 14:46   #111
DCS
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 01.04.2017
Beiträge: 28
Einfach bei YT tcc ftp bei der Suche eingeben oder:

https://www.youtube.com/watch?v=HglzxEaQfr4

https://www.youtube.com/watch?v=sjK6xipJh_c

Grüße aus dem Remstal
DCS ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.09.2021, 15:17   #112
anlot
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von DCS Beitrag anzeigen
Einfach bei YT tcc ftp bei der Suche eingeben oder:

https://www.youtube.com/watch?v=HglzxEaQfr4

https://www.youtube.com/watch?v=sjK6xipJh_c

Grüße aus dem Remstal
Ich denke KJS ging es um das Auswertungstool auf deren Homepage?! Hatte ich bislang auch genutzt. Von daher wäre es blöd, wenn das nun nicht mehr verfügbar wäre.
  Mit Zitat antworten
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