Projekt sub 36min /10km

[psyXL]

Wer macht eine Tabelle?
Habe keine aussagekräftige 10er Zeit. 5er auf besch... Strecke am WE in 19:03. Ziel für 2011 sub 38.

[Raimund]

Zitat von ironmansub10h

Nach dem Herbstmarathon habe ich mir für 2011 vorgenommen die 36' auf 10km solo zu knacken. Start 1Nov. Plan folgt. Wer ist dabei?

och schade, zu spät...

[Superpimpf]

Zitat von ironmansub10h

Wer ist dabei?

Dabei bin ich, aber mein Ziel ist nur die 4 vorne zu streichen und da eine 3 hinzuschreiben.

Im Tria bin ich letzens 44:xx gelaufen, solo noch nie einen Zehner auf Zeit, aber ich denke derzeit dürfte das so um die 42 pendeln. Über den Winter sollte das zu packen sein.

André

[TriForce]

Zitat von DeRosa_ITA

hm, ich wär auch dabei... möchte 2011 sowieso eher in kurze Sachen investieren, um mal endlich flotter zu werden...

dito. Mein Zeitziel kann ich allerdings wenig einschätzen. Die 5 km im Triathlon bin ich letztens in 20:56 gelaufen, da hab ich aber Zeit mit Krämpfen auf dem ersten Kilometer verloren. Das muss schneller gehn... Hab auch so an sub40 auf 10 gedacht.

[autpatriot]

das ist eine tolle sache..

möchte mich auch verbessern auf den kürzeren distanzen
und eine SUB 40 auf 10km wäre MEIN Ziel

und der Termin ab November passt auch weil da starte ich dann in die NEUE Saison..

Sub 40 auf 10km solo ist auch mein Ziel.

Letzten Winter eine 42:23 als bisherige PB.

[bort]

Ich guck mal, wie bei mir nach dem Marathon die Motivation ist. Eine Sub 36 kann ich mir erstmal nicht vorstellen, aber eine sub 37 wäre für mich interessant..

[Kiwi03]

Da hätt ich auch Bock, mal kurz und schnell übern Winter ist der Plan. Bin am Fr. auf der Bahn seit langem mal 100 m gerannt einfach aus Jux und Dollerei, der letzte war in 15,3 sec... danach tat mir 2 Tage alles weh, aber hat geschockt. Ziel ist auch um die 41 min.. mal wieder zu laufen.