Sehr gut!
Wo bist du denn untergebracht? Hotel oder airbnb?
Und wogegen protestieren die Hawaiianer??
Bleib gesund und sturzfrei
Bin in einem Apartment. Gefällt gut mal selber kochen. Essen gehen ist sowieso sauteuer hier.
Die Proteste scheinen etwas mit dem Ausbau der Teleskopen zu tun haben auf deren heiligen Berg.
So jetzt wieder schwimmen. Schönen Abend noch!
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Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
In Woche 4 relativ wenig gemacht: da musste ich aber auch packen und hatte das Rad schon demontiert. Deshalb hier in Hawaii in Woche 3 viel gemacht: 21 Stunden. Scheint viel, aber ist von So-So gerechnet, also 8 Tagen. Das Schwimmen, dass ich hier im Gegensatz zu daheim fast jeden Tag mache, kumuliert die Trainingszeit schnell hoch.
Gestern 2*30 auf der Queen-K Highway hin und zurück ab Palani gefahren: Ø 40,2 km/h hin (Rückenwind), Ø 34,1 zurück. Hat Spaß gemacht: nur der anschließende Lauf war mühsam.
Sollte jetzt 8 Tage vor dem Rennen mal ruhiger machen, aber werd jetzt noch mal meine Familie nachfahren die zum Hapuna Beach gefahren sind (fast am Ende der Queen K). wird nochmal ein Interval von einer Stunde. Muß möglich sein.
Ab morgen sollte ich mich aber wirklich schwer zurückhalten. Morgen oder Montag Ruhetag; Sonntag nur den Ho'ala Swim; Di und Mi noch ein Bischen, Do nichts und Freitag höchstens 1/3 Meile Schwimmen.
Zum Wetter: es regnet praktisch jeden Tag, meistens am Ende des Nachmittags. Gestern das erste mal erst als es dunkel war. In Hilo daringegen war es verhältnismäßig trocken. Fast eine Inversion.
Man muss fast schon früh planen mit Radfahren: bin schon mehrmals in einen Regenschauer gekommen.
Letzte Woche war Südwind: habe in der ersten Woche aber auch schon mal Nordwind gehabt.
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1:18:28 beim Ho'ala Swim: Traumzeit für mich wo ich auch noch 1 Minute zu spät am Start war.
Seit letztem Jahr scheint die Strecke etwas kürzer aber trotzdem!
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1:18:28 beim Ho'ala Swim: Traumzeit für mich wo ich auch noch 1 Minute zu spät am Start war.
Seit letztem Jahr scheint die Strecke etwas kürzer aber trotzdem!
Ich hatte 1:05h und 3942m auf der Uhr, ich hoffe dass es am Samstag passt von der Streckenlänge
Glaubst du die werden die Wendebojen noch ändern? Ansonsten werden die Orientierungsbojen hin sicher noch in der Flucht gelegt, und zurück gab es heute nur SUPs. Habe mir zurück aber am linken Marriot Tower orientiert, Samstag muss das der rechte Tower werden (dann enden wir rechts des Pieres).
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Ich hab keine Ahnung.
Am Wendepunkt ist normal immer ein Boot glaube ich.
Meine Garmin Aufzeichnung sieht nicht nach Zickzack schwimmen aus was in Summe 142m ausmacht.
Wobei das schwimmen normal ja auch 3,86km lang ist, da könnte 80m Zickzack dann schon passen.
Egal, meine beste Kona Zeit bisher nach 1:11 / 1:14 / 1:13
Parade of Nations:
Nicht nur nach den absoluten Zahlen, sondern auch prozentual sind die Deutschen die Besten in Kona.
Der Vorteil eines kleineren Landes jedoch ist, dass man auf dem Gruppenbild einzeln erkennbar bleibt (ich bin mal als "greentrousers" statt longtrousers drauf): 4B0E38F2-5B1C-4C92-9866-098D688E4564.jpeg
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