Ironman Frankfurt 2019

[AndrejSchmitt]

Ich bin dieses Jahr als Zuschauer dabei (starte nächste Woche in Roth) und freu mich schon sehr!

Ich kann den Vorschreibern nur zustimmen. Gut kühlen, Zeitziele runter schrauben und lieber ein DNF als ein Aufwachen im Krankenhaus!

Ich werde am Mainufer anfeuern!

[Superpimpf]

Zitat von Nilspein

Dort wird empfohlen für die letzten 4 Monate vor dem Wettkampf:

min. 5km Schwimmen
min. 300km Radfahren
min. 50km Laufen

die Woche
...
Meinungen?

IMHO reicht die WK-Distanz pro Woche als solide Vorbereitung um im vorderen Mittelfeld zu landen.

Super-also vor allem im Radeln deutlich weniger-pimpf

[runningmaus]

Das sehe ich auch so: Es reicht die WK-Distanz pro Woche als solide Vorbereitung um anzukommen....
und das auch nur dreimal pro Monat, die vierte Woche ist Ruhewoche und lockerer

(allerdings hab ich das über 8 Monate getrieben, nicht "nur" über 4 Monate, was aber bei trainierten Menschen durchaus reichen könnte)

[tria ghost]

Zitat von Faser

Bei 41 Grad gilt eher das Motto DNF is an option... Vielleicht wird es ja nicht ganz so heiss aber über 40 ist schon ne Nummer. Wahrscheinlicher brutaler als Hawaii.

Zumal das Mainufer sein ganz eigenes Mikroklima in FFM hat...da wird aus der gefühlten Temperatur schon mal schnell mehr.
Da staut sich die Luft...wenn es so wird wie gestern Mittag - Prost Mahlzeit!
Da war Bali mit 34 Grad und 90% Luftfeuchtigkeit eine Wohlfühltemperatur dagegen.

Mein Arbeitsplatz ist 1km vom Main entfernt - ich starte manchmal mit langen Ärmeln nur um dann am Main nen Schwitzanfall zu bekommen...und dann zum Schluss wieder auszukühlen.

Letztes Jahr warens um die 32 Grad bei mir beim Laufen und ich fands schon arg grenzwertig.

Zum Glück sitze ich ab dem Nachmittag dieses Jahr im Schatten auf Höhe der Eisenbahnbrücke, feuere an, nippe an nem kühlem Bier oder Äppler und knipse Fotos unserer Athleten

[sabine-g]

ich finde es reichen 10-11h pro Woche um einen IM AK-Sieg zu landen.

[marcus4747]

Wie trainierst du dann die 10-11 Stunden?

[mawer23]

Zitat von sabine-g

ich finde es reichen 10-11h pro Woche um einen IM AK-Sieg zu landen.

Bei den Männern leider nicht

[sabine-g]

Zitat von mawer23

Bei den Männern leider nicht

Ich bin das lebendige Gegenbeispiel.