Gegen hohlen Magen einfach Äpfel essen. Ist besser als Schokolade. Damit ich keine Schokolade esse, kaufe ich erst gar keine. Bin nämlich noch schlimmer dran als du: Ich kann nicht mal an einer geschlossenen Schokoladenpackung vorbeigehen. Maximal an einer noch nicht bezahlten im Laden .
Bei 73,5 kg und 1,80 m (=Hungerhaken ) finde ich 14% Körperfett relativ viel (wobei die Körperfettwaagen dank "interner Annahmen" ja auch nur für persönliche Tendenzen, aber nicht für absolute Werte taugen). Da scheinen nicht besonders viel Muskeln dran zu sein, die für ermüdungsfreien Vortrieb sorgen. Vielleicht bist du noch nicht reif dafür. Wobei ich eigentlich davon ausgegangen wäre, dass man nach 3-4 Jahren eine Gewöhnung erreicht hat.
__________________
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
...
Ja das mit dem Gar nix machen ... Im Juni ist Moritzburg und da will ich hin. Da geht´s laut Plan jetzt schon los. Da will ich nicht zu Beginn gleich schwänzen!
Ich habe keine richtige Pause zwischen letzter und neuer Saison gemacht.... ich konnte einfach irgendwie nicht nicht trainieren, wenn ich schon gesund bin.
...
na wenn du da hin willst dann must du das tun. Aber dein Körper wird sich die Pause schon holen.
Ich habe am Anfang auch geglaubt Pausen sind nicht nötig oder nicht so wichtig. Aber in allen Büchern steht drinnen, dass die Regeneration und die Pausen genauso wichtig wie das Training sind.
Ich habe es selbst erfahren. Ich war so müde da ging gar nichts mehr. Aber ich habe es auch erst dann geglaubt.
Ich sehe die Kohlenhydrate nicht als Energiequelle sondern als Problem, dann die sind einfach in allem drin was ich voll lecker finde.
Ich werde niemals einen Fisch essen. Das geht einfach gschmacksmäßig gar nicht.
Ich brauch POMMES, Nudeln und den ganzen Schrott, Schokomüsli und CO.
Aber ich versuchs zu ändern... ich denke auch das ich übersäuert bin.
Warum sind Nüsse ungesalzen besser? ich dachte Salz hilft auch bei Übersäuerung.
Du frisst völlig hirnlos alles in dich rein und da wunderst du dich, das es nichts wird.
Desweiteren keine richtige Pause zwischen alter und neuer Saison gemacht, Fehler NR. 2!
Dann willst du nicht mal deine Ernährung grossartig umstellen, siehe:
"Ich werde niemals Fisch essen"!
Jetzt schon verbohrt und eingefahren!
Nichts ändert sich, außer du änderst dich!
Wenn du das schnallst, dann wird´s was.
Und Schokolade ist ja eher kontraproduktiv, zumindest jeden Tag. Ab und zu, ist das kein Problem.
Du sollst ja nicht auf alles verzichten, aber einfach mal was neues ausprobieren.
Achja, Nüsse davon übersäuere ich immer, weiß der Geier warum!!!
Don't feed the troll...
...andererseits, es ist ja OffSeason.
Bzgl. Ernährung, schade das PP nicht mehr da ist.
Naja, der Anfänger0 ist ja schon länger dabei und machte schon öfter seinen Namen zum Programm . Halte ihn also nicht für einen Troll. Ansonsten "Don't feed the troll... with chocolate" .
__________________
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Danke für die super Antworten, auch für die sehr direkten, ich muss es einfach gesagt bekommen! In meinem Umfeld höre ich immer nur: Was willst du denn, du siehst schon so mager aus.
Ich nehme mir eure Aussagen durchaus zu Herzen, denke sogar über eine Pause nach und werde das Essen auf jeden Fall ändern(NUR:ICH ESSE KEIN FISCH!!!!Der ist für mich ungenießbar).
Vielleicht muss ich dazuschreiben, dass ich mit 19% Fett und 86kg gestartet bin. Da hat sich ja schon einiges getan, aber nun befinde ich mich in einer Talsohle. Weiterer Verzicht fällt mir schwer, aber ein Anschiss hilft.
Hat man bei 14% und 1.80 echt fast keine Muckis?
Wäre es nicht eine Möglichkeit den Trainingsplan einfach sehr runterzustreichen für 2 Wochen, fast nur Schwimmen gehen und a bissle Laufen? Oder verfehlt das wieder den gewünschten Effekt?
Von wegen das ich vielleicht noch nicht reif für die LD bin; okay, ja ein Jahr länger wäre noch optimaler, aber ich habe nun halt ein super Typ kennengelernt und wir machen das Ding nächstes Jahr und ich will endlich ein richtiger Triathlet sein(dazu brauchsts für mich eine LD). Das ist mein Traum und ich pack das auch, sicher auch unter 11 Stunden(primäres Ziel), aber ohne ständig übersäuert zu sein, ist sicher noch mehr drin und ich hätte mehr Spass im Training.
Bringen solche Entsäuerungstabletten eigentlich was(also zusätlich zum Nahrungumstellen)?
Ja, ich finde es auch schade das PP nicht mehr da ist, das wär genau sein Thema, aber ihr macht das auch ganz toll, danke.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
.
) finde ich 14% Körperfett relativ viel (wobei die Körperfettwaagen dank "interner Annahmen" ja auch nur für persönliche Tendenzen, aber nicht für absolute Werte taugen). Da scheinen nicht besonders viel Muskeln dran zu sein, die für ermüdungsfreien Vortrieb sorgen. Vielleicht bist du noch nicht reif dafür. Wobei ich eigentlich davon ausgegangen wäre, dass man nach 3-4 Jahren eine Gewöhnung erreicht hat.
