2 Wochen vor Langdistanz gemütliche Mitteldistanz oder schnelle olympische Distanz?

[chefina]

Ich meine es wird sogar empfehlen, in Vorbereitung zu einer LD einen Marathon machen, natürlich mit zeitlichem Abstand.
3,5 Monate zwischen Marathon und LD sollten doch Zeit genug sein, um zu regenerieren und die langen Radeinheiten noch zu trainieren. Und schwimmen läuft ja eh parallel

Bin auch nicht sicher, ob ich evtl zwei Wochen vorher eher ein Weichei bin... muss das aber leider jetzt entscheiden :-(

[Nepumuk]

Ich wähle

c) kein Wettkampf

Grund: Gemütliche Wettkämpfe kenne ich nicht, ist immer voll. Und dabei war/ist mir das Verletzungsrisiko zu groß, das kann dich die LD kosten.

[Rhing]

Ich bin bisher noch keinen Marathon solo gelaufen, nur 3 mal in ner LD. Von daher eigentlich "Wenn man keine Ahnung hat, einfach mal ...". Trotzdem, ich laufe im Frühjahr immer nen HM so als Leistungstest und um in die Wettkampfsituation auch mental reinzukommen. Da bin ich aber nach 3 Tagen wieder trainingsfähig und ne Woche später gut drauf. Beim Marathon wäre das bei mir nicht so, schätze ich mal.

2 Wochen vorher was kurzes rauszuhauen wäre mir nicht zu spät. Mein bestes Ergebnis hatte ich, als ich mit nem Kumpel 2 Wochen vor der LD noch ne 115er gefahren bin und der Kumpel, der deutlich schneller als ich ist, gut Gas gegeben hat. Ne Sprintdistanz erfüllt den Zweck aber sicher auch.

[runningmaus]

Zitat von chefina

Ich meine es wird sogar empfehlen, in Vorbereitung zu einer LD einen Marathon machen, natürlich mit zeitlichem Abstand....

Ja, für den Kopf - im JAHR vorher wird es vorgeschlagen.

In den 6-8 Monaten vorher dagegen nicht, und schon gar nicht für Ersttäter .



PS: es kann aber trotzdem gut ausgehen... Finde heraus, was Du willst, und mach es !

[Rhing]

Zitat von Nepumuk

Ich wähle

c) kein Wettkampf

Grund: Gemütliche Wettkämpfe kenne ich nicht, ist immer voll. Und dabei war/ist mir das Verletzungsrisiko zu groß, das kann dich die LD kosten.

Da ist was dran. M.E. weniger wegen Verletzungsrisiko, das besteht immer, auch wenn ich 2 - 3 Wochen vorher mit dem Rad unterwegs bin. Aber wenn da auf der letzten Laufrunde neben mir genauso'n alter Sack wie ich auftaucht, glaubst Du, der kommt vorbei? Jedenfalls, locker wird das nicht. Aber trotzdem, Tempo ist m.E. in dem Stadium ok.

[Nepumuk]

Zitat von Rhing

Aber wenn da auf der letzten Laufrunde neben mir genauso'n alter Sack wie ich auftaucht, glaubst Du, der kommt vorbei?

...und dann ist es auch total egal, ob die Wade zwickt oder der Oberschenkel zerrt, da gibt es dann keine Gnade. Und schon hat man den Salat.

Also lieber c)

[Petrucci]

Definitiv C

Triathleten haben aber von jeher eine etwas komische Vorstellung von Regeneration bzw. von der Leistungsfähigkeit eines Körpers. Viel hilft nicht immer viel.

Hey silence, wo ist den dein Post hin

Ich fand den Ansatz gar nicht so schlecht