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Trainingslager Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
03.-11. Juli 2021
31. Juli bis 8. August 2021
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Alt 14.04.2021, 06:43   #1369
mamoarmin
Szenekenner
 
Registriert seit: 07.07.2010
Beiträge: 1.153
Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
Gruppe 1: Wie fandet Ihr das heute?

sehr gut
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Mein Trainingsblog:

https://www.bikechimps.de
mamoarmin ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.04.2021, 06:56   #1370
Klugschnacker
Arne Dyck
Triathlon TV-Sendung
Redaktion
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 19.098
Wir hatten ja bekanntlich eine kurze flache 5.5km-Runde, mit einer Steigerung um 0.2 Watt jede Runde.

Vielleicht wäre es sinnvoll, eine Steigerung nicht pro Runde, sondern jeweils nach 5 Minuten zu vereinbaren – auf Ansage. Dann kämen wir von 3.0 Watt auf 4.0 Watt in den letzten fünf Minuten, jeweils für die Fahrer vorne im Wind.

Denkbar wäre auch ein gemeinsames zehnminütiges Einfahren bei 3.0 Watt und dann eine Steigerung alle 3 Minuten um 0.2 Watt.

Klugschnacker ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 14.04.2021, 07:12   #1371
dr_big
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.03.2011
Beiträge: 1.036
Nach meiner Aufzeichnung war ich die letzten 5 Minuten bei 4W/kg, mit Windschatten. Für mich war es genau richtig, aber für die guten Fahrer wahrscheinlich zu locker.
dr_big ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.04.2021, 07:16   #1372
BananeToWin
Szenekenner
 
Benutzerbild von BananeToWin
 
Registriert seit: 03.12.2015
Beiträge: 1.288
Zitat:
Zitat von dr_big Beitrag anzeigen
Nach meiner Aufzeichnung war ich die letzten 5 Minuten bei 4W/kg, mit Windschatten. Für mich war es genau richtig, aber für die guten Fahrer wahrscheinlich zu locker.
Ich fands gut.

Ich glaube nicht, dass die letzten Minuten jemand nicht am Limit war vorne. Ich war selten im Wind, war aber sicher bei 4,2 bis 4,5 Watt/kg und damit nicht der schnellste. Wenn das also jemandem zu langsam ist, muss er sich eine andere Trainingsgruppe suchen
__________________
Motivation is crap, be driven!
BananeToWin ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.04.2021, 07:22   #1373
TriVet
Szenekenner
 
Benutzerbild von TriVet
 
Registriert seit: 25.05.2008
Ort: Kraichgau
Beiträge: 2.627
Ich fand es wie erwartet heftig, jedoch nicht so schlimm wie befürchtet.
Liegt in meinem Fall allerdings daran, dass ich mich gestern vorher etwas aufwärmen konnte und nicht schon der Start ein massives Allout verlangte, um überhaupt ans Peloton ranzukommen. Aber zum Schluss musste ich trotzdem reichlich Tribut zollen, bin ja nun aber auch nicht der allzu starke Radler...
TriVet ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.04.2021, 07:30   #1374
Miss Mika
Szenekenner
 
Benutzerbild von Miss Mika
 
Registriert seit: 07.02.2011
Beiträge: 414
Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen

gemeinsames zehnminütiges Einfahren bei 3.0 Watt
Ihr seid ja verrückt.
Vlt fahr ich mal zum Spaß mit und schaue, wann ich abreißen lassen muss
Miss Mika ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.04.2021, 10:07   #1375
kromos
Szenekenner
 
Benutzerbild von kromos
 
Registriert seit: 01.02.2008
Ort: Berlin
Beiträge: 1.567
Zitat:
Zitat von dr_big Beitrag anzeigen
Nach meiner Aufzeichnung war ich die letzten 5 Minuten bei 4W/kg, mit Windschatten. Für mich war es genau richtig, aber für die guten Fahrer wahrscheinlich zu locker.
Ich glaube eigtl. sind wir alle relativ ganz gut

Ich hatte die letzte Runde ca. 4.3/4.4w/kg und hatte den guten Herrn Berger dann knapp vor mir, da waren aber auch ein noch ein paar Andere und das trotz der AllOutAnsage, Windschatten sei dank.

Daher denke ich, ohne diese AllOut-Runde könnten wir gemeinsam, durch den Windschatten, sehr gut und länger zusammenbleiben. Vorne muss halt mehr getreten werden als im Feld, aber das ist ja ganz normal.
Für jeden was dabei

P.S. Vorschlag von Arne find ich gut und könnten wir ja einfach probieren
__________________
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kromos ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.04.2021, 17:32   #1376
mamoarmin
Szenekenner
 
Registriert seit: 07.07.2010
Beiträge: 1.153
Moinsen Arne,

steigt das geile 30 min Sadomaso workout morgen wieder, wegen meiner Tagesplanung :-)
Nicht dass ich ohne KH dastehe :-)
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mamoarmin ist offline   Mit Zitat antworten
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