24 h Rennen: Was jetzt trainieren?

ja ich weis, wir haben uns auch jede Runde hochgeschaukelt und sind press gefahren...
Danke für die Tips....

[drdrum]

Hallo,
Ich würde jetzt unspezifisch Kraft trainieren. Also Kniebeugen und Beinpresse.

Gruß
Eric

HM....es ist die Frage ob mir das, wenn ich jetzt damit anfange hilft..
das macht ja nur sinn, wenn ich das die komplette Trainingszeit bis zum Wettkampf durchhalte...
alleine die Vorbereitung würde ja 4 Wochen bedeuten, bis es erst mal an die eigentlichen Krafteinheiten rangeht...
Ich hatte sowas schonmal im Selbstversuch gemacht, mit dem Buch Krafttraining im Radsport...gerade am Anfang hat es mich aber regelmässig beinemässige abgeschossen, dass keine quali einheiten mehr fahrbar waren..
Beinpresse kommt mir nicht in die Tüte...wenn ich was mache, dann IMMER frei Hanteln...
Ich überlege es mir auf jedenfall einmal..

[Harm]

Wenn Ihr zu Zweit das Ding am Ring nicht gewinnen wollt, halte ich Krafttraining- mit Verlaub -für Blödsinn.
Diese langen Dinger werden zu 90% im Kopf entschieden, insbesondere wenn es Nachts kalt und nass wird. Von daher würde ich mich auch bei dem jetzigen schlechten Wetter so oft und so lang wie möglich draussen aufs Rennrad setzen. Vorraussetzung ist in meinen Augen nur kein Glatteis, und keine extremen Minusgrade.
Wie hatte der Bechtel doch in seiner Signatur:
"Kauf Dir ne Regenjacke und spar am Trainingslager".
Ich würde das ändern ...und spar an der Rolle.

Zitat von Harm

Wenn Ihr zu Zweit das Ding am Ring nicht gewinnen wollt, halte ich Krafttraining- mit Verlaub -für Blödsinn.
Diese langen Dinger werden zu 90% im Kopf entschieden, insbesondere wenn es Nachts kalt und nass wird. Von daher würde ich mich auch bei dem jetzigen schlechten Wetter so oft und so lang wie möglich draussen aufs Rennrad setzen. Vorraussetzung ist in meinen Augen nur kein Glatteis, und keine extremen Minusgrade.
Wie hatte der Bechtel doch in seiner Signatur:
"Kauf Dir ne Regenjacke und spar am Trainingslager".
Ich würde das ändern ...und spar an der Rolle.

Bei mir wars auch manchmal der Sonnenstich und als Folge der Magen, Regen und Kälte kommen mir sogar entgegen.
Empfehle neben Regen und Kälteverträglichkeit auch Hitzeresistenz trainieren.

Spezielles Krafttraining sehe ich auch als unnötig, vorausgesetzt der TE macht triathlonspezifisches Stabitraining.

[Harm]

Zitat von pointex

Bei mir wars auch manchmal der Sonnenstich und als Folge der Magen, Regen und Kälte kommen mir sogar entgegen.
Empfehle neben Regen und Kälteverträglichkeit auch Hitzeresistenz trainieren.

Du hast natürlich vollkommen recht. Der TE fragte aber explizit was er JETZT trainieren solle. Da könnte das mit der Hitzeresistenz recht teuer und aufwendig werden.
Wie gesagt, 24h werden in der Birne entschieden!

[Dirtyharry]

Hi,
ich bin die letzten 4 Jahre beim 24Std Ring mitgefahren. 2 mal 4er, 2mal 2er.
hab nie extra trainiert.
4er war ganz Ok, allerdings viel Pause.

Beim 2er nachts um 2 Uhr bei regen aus dem Schlafsack zu krabbeln und mit einem Lächeln aufs Rad zu steigen, ist reine kopfsache.
Aber immer wieder schön.

Gruß Dirtyharry

[Nordexpress]

Zitat von drdrum

Hallo,
Ich würde jetzt unspezifisch Kraft trainieren. Also Kniebeugen und Beinpresse.

Gruß
Eric

Bringt IMHO fast nix für Langstrecken. (außer die Stabi-Effekte, die sind natürlich gut)

Wenn Du viel Zeit hast, mach viel Grundlage. Wenn Du da winters kein Bock drauf hast (Rolle?), mach HIT etc. und im Frühjahr längere Sachen. Geht genauso.