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04.-12. Juni 2022
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Alt 22.03.2021, 07:07   #289
Patrick1979
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.03.2016
Beiträge: 186
Frage



Guten Morgen,

mal eine ganz andere Frage:

Gibt es Richtwerte, wieviel % der FTP oder Hfmax man auf den unterschiedlichen Distanzen im Wettkampf einhalten sollte, um nicht einzubrechen ?

Würde mich über jeden Tipp freuen, wo ich dazu was nachlesen kann oder berechnen lässt?

Danke .
Patrick1979 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.03.2021, 10:09   #290
swimbikerunlifestyle
Szenekenner
 
Benutzerbild von swimbikerunlifestyle
 
Registriert seit: 30.05.2017
Beiträge: 152
Zitat:
Zitat von Patrick1979 Beitrag anzeigen


Guten Morgen,

mal eine ganz andere Frage:

Gibt es Richtwerte, wieviel % der FTP oder Hfmax man auf den unterschiedlichen Distanzen im Wettkampf einhalten sollte, um nicht einzubrechen ?

Würde mich über jeden Tipp freuen, wo ich dazu was nachlesen kann oder berechnen lässt?

Danke .
https://www.trainingpeaks.com/learn/...peaks-metrics/

Da gibt es eine (Meiner Meinung nach recht gute) Übersicht. Ist zwar auf den IF geschlüsselt, aber das lässt sich ja anpassen.
__________________
Fight for your goals
swimbikerunlifestyle ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.03.2021, 20:23   #291
Dosenwurst
Ist alles so schön bunt hier!
 
Benutzerbild von Dosenwurst
 
Registriert seit: 10.07.2017
Beiträge: 24
Zitat:
Zitat von Patrick1979 Beitrag anzeigen

Gibt es Richtwerte, wieviel % der FTP oder Hfmax man auf den unterschiedlichen Distanzen im Wettkampf einhalten sollte, um nicht einzubrechen ?
Arne hat das in mehreren Filmchen anhand von Tabellen mit %FTP für verschiedene Radsplitzeiten erklärt - eingeteilt in grün=sollte klappen, gelb=auf Kante genäht und rot=Wandertag. Eines dieser Filmchen ist "Expertenthema: Die 20 Stunden Woche", wenn ich mich recht erinnere.

Die nackten Tabellen findet man zwar auch im Netz, Arnes zugehörige Erklärung finde ich aber sehr wichtig/wertvoll.

Gruß Peter
__________________
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Man kann sich jeden Tag auf's Neue wundern.
Dosenwurst ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.04.2021, 13:40   #292
Patrick1979
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.03.2016
Beiträge: 186
Zitat:
Zitat von Dosenwurst Beitrag anzeigen
Arne hat das in mehreren Filmchen anhand von Tabellen mit %FTP für verschiedene Radsplitzeiten erklärt - eingeteilt in grün=sollte klappen, gelb=auf Kante genäht und rot=Wandertag. Eines dieser Filmchen ist "Expertenthema: Die 20 Stunden Woche", wenn ich mich recht erinnere.

Die nackten Tabellen findet man zwar auch im Netz, Arnes zugehörige Erklärung finde ich aber sehr wichtig/wertvoll.

Gruß Peter
Oh Danke für den Hinweis des Films, werde ich mir anschauen
Patrick1979 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.04.2021, 13:17   #293
jogi_Frankreich
Szenekenner
 
Benutzerbild von jogi_Frankreich
 
Registriert seit: 16.12.2009
Ort: La Roche sur Yon
Beiträge: 116
Zone Speichern

Servus,

folgendes, unter Settings/Zones, kann ich die Einstellungen vornehmen.

Leider kann ich sie nicht speichern bzw. sind weg, sobald ich aus den Einstellungen herausgegangen bin. Wenn ich wieder reinschaue, ist alles weg bzw. Grundeinstellung.

Weiß jemand warum? Und wie ich es beheben kann?

T. P. Premium verwende ich schon länger, dass Problem ist neu.

Vielen Dank

Grüße
jogi_Frankreich ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.04.2021, 13:30   #294
MattF
Szenekenner
 
Registriert seit: 27.04.2011
Beiträge: 7.578
Zitat:
Zitat von jogi_Frankreich Beitrag anzeigen
Servus,

folgendes, unter Settings/Zones, kann ich die Einstellungen vornehmen.

Leider kann ich sie nicht speichern bzw. sind weg, sobald ich aus den Einstellungen herausgegangen bin. Wenn ich wieder reinschaue, ist alles weg bzw. Grundeinstellung.

Weiß jemand warum? Und wie ich es beheben kann?

Wenn ich auf X (Fenster schließen gehe), dann fragt er ob ich speichern will.
MattF ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.04.2021, 13:33   #295
jogi_Frankreich
Szenekenner
 
Benutzerbild von jogi_Frankreich
 
Registriert seit: 16.12.2009
Ort: La Roche sur Yon
Beiträge: 116
das habe ich jetzt auch probiert, die Frage kam, leider war es dann wieder weg.

Ich habe immer übernommen und dann gespeichert.

Liegt es viellicht am Plan den ich gekauft habe?

Ist von Yannick Schwarz & Dr. Sebastian Zeller.

Geändert von jogi_Frankreich (10.04.2021 um 13:41 Uhr).
jogi_Frankreich ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.09.2021, 17:19   #296
Ainvar
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ainvar
 
Registriert seit: 25.08.2019
Beiträge: 99
Ich habe eine andere grundlegende Frage:

Wie wertet ihr die in Trainingpeaks hochgeladenen Werte aus?

Angenommen, man hat seine HR, Pace und FTP Werte eingegeben, die Zonen ermittelt und brav die vorgeplanten Einheiten absolviert und hochgeladen, dann bekommt man die bekannten Kurven "TSS", "TSB", "CTL" und "ATL" auf dem Dashboard zu sehen. Ok...

Ist das alles? Einfach einmal im Monat einen Blick darauf werfen und schauen, wie fit man ist?

Wie kann man Graphen usw. am besten und effizientesten auswerten?

Die unteren Links habe ich bereits gelesen:
https://www.trainingpeaks.com/learn/...s/what-is-tss/
https://www.trainingpeaks.com/learn/...agement-chart/
https://www.trainingpeaks.com/learn/...aining-metric/
https://www.trainingpeaks.com/learn/...tress-balance/
https://www.trainingpeaks.com/learn/...-stress-score/
https://help.trainingpeaks.com/hc/en...and-Target-CTL

Bis jetzt nutze ich Trainingpeaks, um den wöchentlichen TSS-Umfang zu bestimmen und das Training nach dem polarisierten Trainingsprinzip (3 Woche Belastung 1 Woche Entlastung) zu planen.

Danke
Gruß

Geändert von Ainvar (05.09.2021 um 17:24 Uhr).
Ainvar ist offline   Mit Zitat antworten
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