Gelenkschonendes Laufen - Tipps?

[Waldoblau]

Zitat von Kasrwatzmuff

Fazit: Finde die Ursache und bekämpfe nicht nur die Symptome.

Ganz vielen Dank für deine ausführliche Antwort! Werde deine Ratschläge beherzigen!

Zitat von Estebban

Weils bretthart ist?

Zitat von Kasrwatzmuff

... Außerdem ist Waldboden meist nicht so weich, wie alle denken. Die Waldautobahnen sind, wenn sie trocken sind, ebenfalls steinhart. Oder oftmals im Winter zwar weich, aber völlig von den Holzrückern zerschreddert. Und wenn auf Waldboden die Gefahr umzuknicken sehr hoch ist, dann kann man einen Lauf auf diesem Untergrund auch nicht unbedingt empfehlen...

"Federnder" Waldboden ist ein Mythos, jedenfalls läuft niemand dort, wo Waldboden "federt". Und wie jemand sagte, welche Triathlonveranstaltung lässt durch den Wald laufen? Und wenn, dann ist der Boden wurzelig uneben.

[hanna]

Wow vielen Dank für eure wertvollen Tipps. Da ich sehr oft draussen Laufen gehe. Leiden meine Sprunggelenke darunter. Öfters als gewollt knicke ich um. Besonders im Wald ist es gefährlich.

Danke für die ganzen ausführlichen Antworten und Tipps hier

[longtrousers]

Die 4%, next% und Alphaflys von Nike sind nicht nur schneller, aber scheinen auch schonender zu sein, was ich schon des Öfteren gelesen habe.

[dr_big]

Zitat von longtrousers

Die 4%, next% und Alphaflys von Nike sind nicht nur schneller, aber scheinen auch schonender zu sein, was ich schon des Öfteren gelesen habe.

Die Schuhe sind softer, federn härte Stöße besser ab. Bezügl. Umknicken aber viel instabiler und gefährlicher.

[Michi1312]

Hast du dich schon mal beim Laufen filmen lassen und hast es jemandem der Ahnung von Biomechanik und Lauftechnik hat gezeigt?
Das wäre mal ein Anfang...dann kann man schauen woher und warum die Probleme auftreten..
Verletzungen entstehen in fast allen Fällen durch den Bodenkontakt....