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triathlon-szene Trainingspläne / Coaching In diesem Bereich geht es um das individuelle, persönliche Coaching sowie um die Trainingspläne von triathlon-szene

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Alt 13.01.2022, 20:42   #1
Klugschnacker
Arne Dyck
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Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 19.813
triathlon-szene FTP-Rechner und Trainingsbereiche

FTP Kurztest mit Rechner

Dieser kurze Leistungstest ermöglich es Dir, Deine maximale Stundenleistung abzuschätzen. Der Rechner unten gibt Dir anschließend Deine individuellen Trainingsbereiche. Der Test ist weniger genau als ein 20min-Vollgas-Test, aber erheblich leichter durchzuführen.

Hier geht’s zum FTP-Rechner.

Viel Spaß damit!
Arne
Klugschnacker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.01.2022, 20:44   #2
merz
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Registriert seit: 10.11.2006
Beiträge: 5.409
triathlon-szene FTP-Rechner und Trainingsbereiche

Dopplung, gelöscht
merz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.01.2022, 20:48   #3
Klugschnacker
Arne Dyck
Triathlon TV-Sendung
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Benutzerbild von Klugschnacker
 
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Beiträge: 19.813
Danke m.!
Klugschnacker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.01.2022, 20:57   #4
bergflohtri
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Benutzerbild von bergflohtri
 
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Beiträge: 1.150
- ich nehme an dass die Trittfrequenz über die komplette Testdauer gleich bleiben soll
bergflohtri ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 13.01.2022, 21:34   #5
Klugschnacker
Arne Dyck
Triathlon TV-Sendung
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Benutzerbild von Klugschnacker
 
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Beiträge: 19.813
Ich ziehe bei steigender Belastung die Trittfrequenz etwas an. Aber das ist für den Test nicht wichtig, denke ich.
Klugschnacker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.01.2022, 22:18   #6
Triphil
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Benutzerbild von Triphil
 
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Ort: Bodensee
Beiträge: 1.713
Was ist denn der Unterschied zum Zwift Ramp Test?
Triphil ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.01.2022, 08:14   #7
Klugschnacker
Arne Dyck
Triathlon TV-Sendung
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Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
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Beiträge: 19.813
Zitat:
Zitat von Triphil Beitrag anzeigen
Was ist denn der Unterschied zum Zwift Ramp Test?
Den kenne ich nicht im Detail; Du müsstest ihn hier bitte kurz vorstellen. Liefert dieser Test ebenfalls die Trainingsbereiche nach dem Schema GA1, GA2, EB, VO2max?
Klugschnacker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.01.2022, 09:18   #8
mamoarmin
Szenekenner
 
Registriert seit: 07.07.2010
Beiträge: 1.352
Zitat:
Zitat von Triphil Beitrag anzeigen
Was ist denn der Unterschied zum Zwift Ramp Test?
ich glaube die Rampen sind bei Arne hoch auflösender, also genauer was die Aussagekraft des Testergebnisses betrifft..
mamoarmin ist offline   Mit Zitat antworten
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