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Alt 10.03.2013, 15:39   #1
380zwölf10
 
Beiträge: n/a
Der alte "Miguel-Indurain-Trick". Motivation: do it yourself!

Hallo,
ich stelle immer wieder fest, dass ich mich bei langem Training durch gezieltes Einsetzen der Gesichtsmuskulatur in positive, zuversichtliche Stimmung versetzen kann, auch wenn ich "auf der Felge" daher komme.
Salopp gesagt ist das dann wie cola-trinken und berauschung gleichzeitig, genial; funkt. auch, wenn der Kopf sagt "ich will nicht motiviert werden": dem eigenen Lächeln kann ich n i c h t ausweichen, ich stecke mich selbst an!

Kennt noch jemand diese Erfahrung?

Gruß aus dem Weserbergland,
der Martin
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Alt 10.03.2013, 15:48   #2
Wolfgang L.
 
Beiträge: n/a
ja kenne ich, klappt aber nicht immer.
Ist aber besser als sich selbst runter zu ziehen.
(ein Wort drei Worte?)



Grüsse zurück aus dem Offenbacher Flachland.
Wolfgang
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Alt 10.03.2013, 15:52   #3
TomX
Szenekenner
 
Registriert seit: 12.09.2009
Beiträge: 397
Zitat:
Zitat von Wolfgang L. Beitrag anzeigen
runter zu ziehen.
(ein Wort drei Worte?)
Geht wohl so oder so
TomX ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.03.2013, 17:11   #4
FidoDido
Szenekenner
 
Benutzerbild von FidoDido
 
Registriert seit: 01.01.2012
Beiträge: 1.822
Zitat:
Zitat von 380zwölf10 Beitrag anzeigen
auch, wenn der Kopf sagt "ich will nicht motiviert werden": dem eigenen Lächeln kann ich n i c h t ausweichen, ich stecke mich selbst an!
Hast du dafür dann immer einen Taschenspiegel dabei?

Oder reicht dir das Wissen, dass die aktuelle schmerzverzerrte Grimasse höchstwahrscheinlich ein Lächeln darstellen würde, wenn du dich selbst sehen könntest?

Ein wenig ernster: du lächelst einfach vor dich hin und dir geht's besser?
__________________
Der Gerät wird nie müde.
Zitat:
Zitat von bellamartha Beitrag anzeigen
Oder saugt ihr alle nicht, ihr Schlampen?
Zitat:
Zitat von Lui Beitrag anzeigen
In einem Triathlon Forum das Wort teuer zu verwenden, grenzt schon an Ironie.
FidoDido ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.03.2013, 17:20   #5
Scotti
Szenekenner
 
Registriert seit: 02.04.2007
Beiträge: 849
Zitat:
Zitat von FidoDido Beitrag anzeigen
...Ein wenig ernster: du lächelst einfach vor dich hin und dir geht's besser?
ja, so ist es.
Scotti ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.03.2013, 17:25   #6
380zwölf10
 
Beiträge: n/a
JA! Das Lächeln, besser noch ein breites Lachen, bewußt auf das Gesicht setzen (denk an Deine Kinder, den Urlaub oder die Dusche nachher ... egal!).

Dabei soviele Muskeln des äußeren, oberen Gesichts-/ Stirnbereichs anspannen; das schüttet Botenstoffe ans Gehirn.

Klar ist, das es kein Perpetuum-Mobile ist und gleich noch das Bewegen oder und das Essen ersetzt, aber:
Ich komme auf den Titel "Miguel Indurain" zurück:
Immer, wenn ich diesen Fahrer beobachtete, steckte mich seine gute Laune an.

Indurain war Zeit-Fahrer, also allein gegen sich: der hatte ein Lächeln, wann immer er eingeblendet wurde... und: gewann!
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Alt 10.03.2013, 17:29   #7
FidoDido
Szenekenner
 
Benutzerbild von FidoDido
 
Registriert seit: 01.01.2012
Beiträge: 1.822
Ok, werde ich mal ausprobieren, wenn es demnächst mal wieder anstrengend wird

Dass die Psyche nicht zu unterschätzen ist, habe ich heute beim Training wieder gemerkt: ich hab beim lockeren Laufen angefangen, über Wettkämpfe nachzudenken. Als ich gedanklich kurz vorm Schwimmstart war, ist mein Puls bei konstanter Geschwindigkeit direkt nach oben und meine Uhr hat angefangen zu meckern. Das ganze zweimal nacheinander, bis ich mich gezwungen hab, an was langweiligeres zu denken
__________________
Der Gerät wird nie müde.
Zitat:
Zitat von bellamartha Beitrag anzeigen
Oder saugt ihr alle nicht, ihr Schlampen?
Zitat:
Zitat von Lui Beitrag anzeigen
In einem Triathlon Forum das Wort teuer zu verwenden, grenzt schon an Ironie.
FidoDido ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.03.2013, 17:42   #8
380zwölf10
 
Beiträge: n/a
to FidoDido:

naja, wenn wir nicht alle "Bewegungsjunkees" wären, würde diesen Sport keiner machen.
Wie wärs für Dich mit "Freude an der Bewegung"?!

Ich habe vor Jahren mal eine Radtour Porta Westfalica-Hamburg gemacht, wobei klar war: Ich muss um 17:15 Uhr an der Elbe auf die Fähre, weil es die letzte des Tages war. (Sonst : 70km mehr radfahren)
Das Ziel war also immer, für sieben Stunden permanenten Schub zu haben.

...und es regnete und stürmte und die Autos stören und und und ...
EGAL!
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