Hallo,
also ich habe schon immer intensiv Sport gemacht.
15 Jahre Turniertanz.
Da hab ich stellenweise auch bis zu 7x die Woche trainiert.
Vor 2 Jahren beim ersten HM bin ich 3-5x die Woche gelaufen.
Letztes Jahr leider nicht ganz so viel.
Mein Ziel ist es erhobenen Hauptes anzukommen.
Bestzeit ist eh nicht drin.
Wäre schön, wenn ich die ganze Strecke kraulen könnte.
Und es wäre schön, wenn ich nächstes Jahr die OD von Kraichgau und vom Tegernsee mitmachen könnte.
Mein erster Start am München Stadt-Tria würde ich gerne bei
ca. 1h15 beenden. 400m Schwimmen, 20km, 5km.
Und das ist eben die Frage.
Nehmen wir mal die 8h die Woche an.
Wären 50% eben 4h.
Wenn ich pro Einheit 1h schwimme, dann müsste ich ja 4x gehen.
Ich denke, das ist momentan nicht drin.
Aber Schwimmen ist halt das größte Defizit.
Nachtrag.
Ziel im Frühjahr wäre es auch zusätzliche zweite Einheiten mit rein zu bringen.
Jetzt vielleicht nicht jeden Tag. Und auch die dann nicht so intensiv.
30min Laufen oder 45min Radln. z.B.
Mehr ist morgens vor der Arbeit nicht drin.
Vielleicht einmal die Woche früh Schwimmen.
Natürlich kann ich nicht von heut auf morgen 2x am Tag trainieren, 7 Tage die Woche.
Aber nachdem ich aktuell die Einheiten nicht so intensiv gestalte. Weder von der Zeit,
noch von der Belastung, geht es relativ gut, fast täglich zu trainieren.