Was ist möglich auf der ersten Langdistanz?

[fuxbux]

soso

[wolfi]

Was willst da jetzt hören... Kann klappen aber auch nicht?!
Dazu kennen wir zu wenig Infos von dir, Vorgeschichte?

Ist sehr individuell...

Mein erster IM war auch knapp unter 11h mit nicht mehr als 8h im Schnitt Training(keine 2000km am Rad) ... aber das hilft dir nicht weiter :-)
Bei einer LD kann sowohl viel passieren...

Aber wenn du schon fragst hier sag ich mal es klappt unter 11!:-)

[fuxbux]

Zitat von wolfi

Was willst da jetzt hören... Kann klappen aber auch nicht?!
Dazu kennen wir zu wenig Infos von dir, Vorgeschichte?

Wird schon klappen

[MattF]

Als Anhaltspunkt würde ich die MD Zeit verdoppeln und noch was da zu schlagen und nicht abziehen


Ob das verdoppeln der Trainingszeit (was man auch erstmal durchhalten muss) anschlägt hängt von X Faktoren ab.

Im übrigen sind Vorraussagen schwierig, weil sie die Zukunft betreffen.

[Mirschno]

Die aktuelle Laufzeit reicht nicht für 3h45min. Einfach regelmäßig Verletzungsfrei trainieren und dann am Tag X schauen was geht. Das wird für dich ein langer Tag und dabei kann viel passieren.

[finisher05]

Zitat von fuxbux

...
Bald 40ig

...

Wenn nicht jetzt, wann dann, immerhin liegst du aktuell im "Zenit" der möglichen Ausdauerleistungsfähigkeit.

Allerdings legst du bei deinen "bescheidenen" Vorleistungen die Latte verdammt hoch. Da ist die Gefahr das Ziel zu verfehlen enorm hoch. Wenn dir das als Ansporn natürlich hilfreich ist dann probier es aus, bei der Langdistanz mußt du ja nicht "brutal schnell" sein, du mußt nur unglaubliche Ausdauer haben

[Trimone]

Zitat von fuxbux

Hallo Trias

Ich frage mcih was für eine Zeit ist möglich an der ersten LD?
Die Zeit die ich mir vorgenohmen habe ist sicher ein sehr hoch gestecktes Ziel.
Da ich gerne mit Zahlen spiele und zur Motivation die Ziele hoch halte ist das meine vorstellung.

Swim: 1h
Bike: 5:30
Run: 3:45

Dieses Jahr war meine erste richtge Tri-Season mit 3 SD, 1MD und 1OD.

Zeit MD Wiesbaden (strecke und profil sicher allen bekannt)
Swim: 0.32
Bike: 3:17
Run: 1:51

Zeit OD Murten (1.5k, 45k (ca 330hm), 10k)
Swim: 0.26
Bike: 1:12
Run: 0:44

Habe im Schnitt 8h pro Woche trainiert. In der Vorbereitung auf die will ich ca 15h im schnitt trainieren pro Woche.
Achja ist der IM Zürich

Bin gespannt auf euere Meinung.

Danke

Die Zeiten mal 2 hochrechnen geht nicht!!! Vor allem liegst du da ja schon drüber...so einfach ist das nicht

[Flow]

Zitat von fuxbux

Die Zeit die ich mir vorgenohmen habe ist sicher ein sehr hoch gestecktes Ziel.
Da ich gerne mit Zahlen spiele und zur Motivation die Ziele hoch halte ist das meine vorstellung.

Ich würde mir 10h vornehmen.
Ist 'ne schöne runde Zahl ...

Ob das "möglich" ist ?

Wenn du diszipliniert und hart trainierst, wenn in den vielen langen Monaten der Vorbereitung alles rund läuft, wenn am WK-Tag alles paßt ... warum sollte es dann "unmöglich" sein ... ?

Wenn du deine Zeiten hochrechnen willst, ist es entscheidend bis zum WK die "zusätzlichen LD-Fähigkeiten" entwickelt zu haben.
Du mußt Herausforderungen wie "Ernährung im WK", "körperliche und geistige Ermüdungsresistenz"... erfolgreich bewältigt haben, die bei OD/MD nicht in dem Maße zutage treten, auf der LD aber entscheidend sind.

Strecke/Profil von Wiesbaden kenne ich nicht. Wenn die aber nicht richtig bergig und hart ist, liegt (zusätzlich zu den genannten Faktoren) noch ein schönes Stück Arbeit vor dir für die 10h (drunter machen wir es jetzt nicht mehr ... ) !

"Möglich" ist das, warum nicht ?!

Möglich ist natürlich auch, daß du völlig gebrochen nach 15h ins Ziel wankst ... ... wer kann das heute schon sagen ...


Viel Vergnügen auf deinem Weg ...