gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
4 Radtage Südbaden
4 Radtage Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
09.-12.05.2024
EUR 199,-
Kreislaufprobleme im Wettkampf - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Allgemein > Ernährung und Gesundheit
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 04.06.2019, 16:15   #1
FMMT
Szenekenner
 
Benutzerbild von FMMT
 
Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.038
Kreislaufprobleme im Wettkampf

Aus gegebenen Anlass die Frage:
Außer den üblichen Verdächtigungen (zu heiß, zu schnell), was kann Kreislaufprobleme verursachen und was hilft vorbeugend?

Meine bewährte Methode ist Hinlegen, Kühlen, Trinken. Wenn es weiter geht, Tempo raus, Kühlen, Trinken.

Unklar ist mir, ob auch zuvor zuviel zugeführte Energie den Kreislauf schwächen kann?

Magen will verdauen kontra Blut will fließen?

Ich hatte am Sonntag meine Energiezufuhr am Ende scheinbar erfolgreich reduziert, aber für den Notfall ein Energiegel in der Hand gehalten.

Wie seht Ihr es?
__________________
Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
FMMT ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 04.06.2019, 16:37   #2
Estebban
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von FMMT Beitrag anzeigen
Aus gegebenen Anlass die Frage:
Außer den üblichen Verdächtigungen (zu heiß, zu schnell), was kann Kreislaufprobleme verursachen und was hilft vorbeugend?

Meine bewährte Methode ist Hinlegen, Kühlen, Trinken. Wenn es weiter geht, Tempo raus, Kühlen, Trinken.

Unklar ist mir, ob auch zuvor zuviel zugeführte Energie den Kreislauf schwächen kann?

Magen will verdauen kontra Blut will fließen?

Ich hatte am Sonntag meine Energiezufuhr am Ende scheinbar erfolgreich reduziert, aber für den Notfall ein Energiegel in der Hand gehalten.

Wie seht Ihr es?


Kommt drauf an was du gemacht hast? Wenn es um den vergangenen Sonntag geht wird es halt die Hitze gewesen sein - es gab quasi noch keine heißen Tage dieses Jahr und da haut das nochmal extra rein. Hast du genug Salz zu dir genommen? Bei den Unmengen Wasser die man so in sich reinschüttet bei dem Wetter kann das schon mal der springende Punkt sein.

Aber wie gesagt mit so wenig Infos hat dr Google schon 65 jährigem Männern eine Schwangerschaft diagnostiziert...
  Mit Zitat antworten
Alt 04.06.2019, 16:57   #3
FMMT
Szenekenner
 
Benutzerbild von FMMT
 
Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.038
Zitat:
Zitat von Estebban Beitrag anzeigen
Kommt drauf an was du gemacht hast? Wenn es um den vergangenen Sonntag geht wird es halt die Hitze gewesen sein - es gab quasi noch keine heißen Tage dieses Jahr und da haut das nochmal extra rein. Hast du genug Salz zu dir genommen? Bei den Unmengen Wasser die man so in sich reinschüttet bei dem Wetter kann das schon mal der springende Punkt sein.

Aber wie gesagt mit so wenig Infos hat dr Google schon 65 jährigem Männern eine Schwangerschaft diagnostiziert...
Es war bei der Langdistanz in Limmer.
Dass die plötzliche Hitze die erste Hauptursache war, ist schon klar.
Zuviel getrunken habe ich sicherlich nicht, eher zu wenig.
Genügend Salz hatte ich.

Mir geht es weniger um mich speziell, ich kam ja noch ins Ziel, sondern eher um einen allgemeinen Erfahrungsaustausch, um für die Zukunft zu lernen.

Ich hatte das Gefühl, es half, dass ich später weniger Energie zu führte, kann mich allerdings auch täuschen.
__________________
Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
FMMT ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 04.06.2019, 18:25   #4
Estebban
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von FMMT Beitrag anzeigen
Es war bei der Langdistanz in Limmer.
Dass die plötzliche Hitze die erste Hauptursache war, ist schon klar.
Zuviel getrunken habe ich sicherlich nicht, eher zu wenig.
Genügend Salz hatte ich.

Mir geht es weniger um mich speziell, ich kam ja noch ins Ziel, sondern eher um einen allgemeinen Erfahrungsaustausch, um für die Zukunft zu lernen.

Ich hatte das Gefühl, es half, dass ich später weniger Energie zu führte, kann mich allerdings auch täuschen.
Im Prinzip führt ja eher unterzuckerung dazu dass der Kreislauf schlapp macht und nicht dass man „zu viel“ zuführt, was ja fast unmöglich ist auf der langdistanz.
Kann es sein, dass du einfach insgesamt rausgenommen hast und es deshalb besser würde?

Bei mir äußert sich der entleerte Speicher als erstes mit kälteempfinden und dann eben im Kreislauf. So bin ich die letzten 5km im kraichgau mit solider Gänsehaut und dizzy im Kopf bei 30 grad heimgerannt war glaub ich der einzige der hinterher mit Jacke da saß
  Mit Zitat antworten
Alt 04.06.2019, 18:42   #5
FMMT
Szenekenner
 
Benutzerbild von FMMT
 
Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.038
Zitat:
Zitat von Estebban Beitrag anzeigen
Im Prinzip führt ja eher unterzuckerung dazu dass der Kreislauf schlapp macht und nicht dass man „zu viel“ zuführt, was ja fast unmöglich ist auf der langdistanz.
Kann es sein, dass du einfach insgesamt rausgenommen hast und es deshalb besser würde?

Bei mir äußert sich der entleerte Speicher als erstes mit kälteempfinden und dann eben im Kreislauf. So bin ich die letzten 5km im kraichgau mit solider Gänsehaut und dizzy im Kopf bei 30 grad heimgerannt war glaub ich der einzige der hinterher mit Jacke da saß
Ich dachte bisher auch, dass man eher nicht zuviel zuführen kann, aber ich hatte in der Praxis auch schon andere Erfahrungen gemacht.

Rausgenommen war sicherlich ein Grund, aber mir ist es schon bei den 100km im Taubertal passiert, dass mein Kreislauf genau in dem Moment schlapp machte, als ich Energie zu führen wollte. So als ob er mir sagen wollte, entweder verdauen oder atmen .
Jedes Mal ging es mit gedrosselter Energiezufuhr weiter und ins Ziel. Die Fettstoffspeicher sind ja bestens gefüllt, auch für eine LD. Man darf dann halt nur nicht überpacen.

Vielleicht täusche ich mich aber auch total und es lag an anderen Einflussfaktoren.
Deswegen suche ich ja nach anderen Meinungen oder Beispielen, damit ich in ähnlichen Situationen passend reagieren kann.
__________________
Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
FMMT ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 04.06.2019, 19:18   #6
welfe
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.09.2014
Beiträge: 1.456
Man kann zuviel zuführen! Jedenfalls zuviel Wasser, daher besser Iso oder Wasser-Cola. Ist mir bei meinem zweiten Marathon in Mainz passiert: es war ebenfalls sehr, sehr warm und ich habe Unmengen Wasser getrunken. Im Ziel fragte mich ein Sanitäter, ob es mir gut ginge, ich strahlte ihn an "ja" und fiel ihm wohl in die Arme, das habe ich aber schon nicht mehr mitgekriegt. Als ich aufwachte meinte der Arzt nur: zuviel Wasser und damit alle Mineralien raus geschwemmt...
Ansonsten hadere ich eher mit Kreislauf wegen Unterzuckerung, aber dann fange ich an zu frieren, die Lippen kribbeln, die Zähne klappern, die Härchen an den Armen stellen sich auf usw. So mal in Hamburg passiert bei 26 Grad im Schatten... Dann muss schnell Zucker rein, am besten Cola.
welfe ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.06.2019, 17:43   #7
FMMT
Szenekenner
 
Benutzerbild von FMMT
 
Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.038
Zitat:
Zitat von welfe Beitrag anzeigen
Man kann zuviel zuführen! Jedenfalls zuviel Wasser, daher besser Iso oder Wasser-Cola. Ist mir bei meinem zweiten Marathon in Mainz passiert: es war ebenfalls sehr, sehr warm und ich habe Unmengen Wasser getrunken. Im Ziel fragte mich ein Sanitäter, ob es mir gut ginge, ich strahlte ihn an "ja" und fiel ihm wohl in die Arme, das habe ich aber schon nicht mehr mitgekriegt. Als ich aufwachte meinte der Arzt nur: zuviel Wasser und damit alle Mineralien raus geschwemmt...
Ansonsten hadere ich eher mit Kreislauf wegen Unterzuckerung, aber dann fange ich an zu frieren, die Lippen kribbeln, die Zähne klappern, die Härchen an den Armen stellen sich auf usw. So mal in Hamburg passiert bei 26 Grad im Schatten... Dann muss schnell Zucker rein, am besten Cola.
Vielen Dank für den Hinweis .
Dass zuviel Wasser schädlich sein kann, passt, passiert mir zumindest eher nicht, bin Wenigtrinker, natürlich auch ein Verdächtiger für meine Kreislaufprobleme .

Ich hatte ganz vergessen, dass es bei der MS und Hitze auch das Uthoff-Syndrom gibt, u.a. Sehschwäche. Vielleicht kommt es sogar daher?

Dass es mitunter auch von zuviel zugeführter Energie kommt, ist nicht vorstellbar?

Bis jetzt bin ich beim Googeln nicht wirklich schlauer geworden und suche noch meinen Plan für Roth.
__________________
Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
FMMT ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 09.06.2019, 18:52   #8
PabT
Szenekenner
 
Benutzerbild von PabT
 
Registriert seit: 10.06.2015
Ort: Hannover
Beiträge: 859
Zitat:
Zitat von FMMT Beitrag anzeigen
Es war bei der Langdistanz in Limmer.
Oh, dann ist das ist leicht zu erklären. Die Verpflegungspunkte auf der Laufstrecke waren von den Hannover Runners besetzt, das sind alles verdammt gut aussehende Leute. Das kann sich schonmal auf den Kreislauf auswirken, wenn man es nicht gewohnt ist - gerade bei vier Runden.
__________________
"Wer einen Hammer hat, für den ist jedes Problem ein Nagel; für einen Triathleten ist das ganze Leben irgendwie ein Triathlon."
(Schwarzfahrer hier)

Ember Sea \m/
PabT ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:11 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.