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Alt 19.07.2021, 07:49   #9
Waldoblau
Szenekenner
 
Registriert seit: 18.10.2016
Beiträge: 98
Vielen Dank, Helmut!

Vom exzentrischem Wadentraining bin ich auch begeistert. Ich mache es sehr, sehr langsam, ca. 20 sec, bleibe in der Anfangs- und in der Endposition (Dehnung) dazu einige weitere Sekunden stehen.

Davon mache ich dann täglich 2x3x10. Es ist deutlich zu spüren, wie es von Satz zu Satz und von Tag zu Tag besser wird.

Wertvoll ist mir deine Info mit den kurzen, langsamen Regenerationsläufen!

Danke!
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