Hi J.
Normalerweise kann man beim Schwimmen relativ nah an den Wettkampf rantrainieren. Allerdings geht deiner über 4 Tage und 30 Gesamtkilometer. Da würde ich aufpassen, dass ich ausgeruht wäre. Auch Anreise und das ungewohnte Land kosten ein paar Körner. Das kann sich bei 4 Tagen alles auswirken.
Wenn es schlecht läuft, steigerst du lustig von Woche zu Woche (da du spät angefangen hast) und bist dann am Wettkampf im Keller. Ich würde also 2 Wochen vorher nichts mehr steigern versuchen.
Auf deine Berichte freue ich mich! 4 Wochen später geht unser Flieger nach Marrakesch. Mein Plan ist 0.65 km, 0.85 km, 1 km und 0.5 km zwischen Weihnachten und Neujahr ;-)
keko! Endlich eine Antwort von dir, lieber Trainer! Danke.
Ja, deine Bedenken sind sicher richtig. Ich bin z.B. am letzten Wochenende sehr viel geschwommen, 20 km in zwei Tagen. Da habe ich dann in den beiden Tagen danach schon gemerkt, wie anstrengend das für den Körper war. Heute Abend fliege ich mit Björn für ein paar Tage nach Wien, weil ein Freund von mir Geburtstag hat. Erst war ich etwas in Sorge, weil das bedeutet, dass ich am Wochenende nicht viel werde schwimmen können. Aber jetzt denke ich, dass das vielleicht gar nicht so schlecht ist, mal eine etwas ruhigere Woche mit deutlich weniger Umfang zu machen.
Ich habe übrigens letztes Wochenende einfach mal die Bundesstützpunkttrainerin Nicole Endruschat angequatscht, die am Bundesstützpunkt die Elite-Mannschaft trainiert, und habe sie gefragt, wie und wann sie mir zu tapern empfiehlt. Sie war sehr nett und sagte im Prinzip etwas ganz ähnliches wie du, keko. Nämlich, dass man normalerweise bei solchen langen Distanzen den Umfang vor dem Wettkampf nicht so sehr reduzieren muss. Sie meinte, dass sie die Intensität schon gut eine Woche vorher sehr deutlich reduzieren würde. Und dass sie ihrer 10 km Freiwasserschwimmerin in den letzten zwei Tagen vor dem Wettkampf ganz frei gibt. Ist ja bei mir eh der Fall wegen der Anreise.
Ich werde auf jeden Fall von dem Event berichten, auf das ich mich mittlerweile sehr freue. Ich habe jetzt alles geklärt: Flug, Hotel am ersten und letzten Tag (ich muss einen Tag früher anreisen und einen Tag länger bleiben, weil die Flüge ausgebucht waren) etc. Ich hoffe, dass das ein schönes Erlebnis wird, denn es kostet auch viel Geld alles in allem.
All the swimmers have to swim the distance of a swimming Marathon. 10km along the coast from the oyster camp until the Speed Spot. Pink floyds, dunes of sand, show worth to be seen! Transfert then to Dakhla Club Hotel
Was sind "pink floyds"?
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Meine Augen füllten sich mit Training ...
keko! Endlich eine Antwort von dir, lieber Trainer! Danke.
Ja, deine Bedenken sind sicher r....
Ich habe übrigens letztes Wochenende einfach mal die Bundesstützpunkttrainerin Nicole Endruschat angequatscht, die am Bundesstützpunkt die Elite-Mannschaft trainiert, und habe sie gefragt, wie und wann sie mir zu tapern empfiehlt. Sie war sehr nett und sagte im Prinzip etwas ganz ähnliches wie du, keko. Nämlich, dass man normalerweise bei solchen langen Distanzen den Umfang vor dem Wettkampf nicht so sehr reduzieren muss. Sie meinte, dass sie die Intensität schon gut eine Woche vorher sehr deutlich reduzieren würde. Und dass sie ihrer 10 km Freiwasserschwimmerin in den letzten zwei Tagen vor dem Wettkampf ganz frei gibt. Ist ja bei mir eh der Fall wegen der Anreise....
Nicht der Umfang tötet, sondern die Intensität.
Wenn du jetzt voll anfängst zu trainieren und keine Basis mehr hast, dann könnte es gut sein, dass du zum Wettkampf hin richtig platt bist.
Ich weiß nicht, was du in letzter Zeit so gemacht hast, aber irgendwo hast du die viele Schwimmerei ja in den Armen noch drinnen. Entsprechend würde ich den Ball rechtzeitig flach halten.
Schwimmt ihr da im Mittelmeer Richtung Spanien oder wie muss ich mir das vorstellen??
Wenn du jetzt voll anfängst zu trainieren und keine Basis mehr hast, dann könnte es gut sein, dass du zum Wettkampf hin richtig platt bist.
Ich weiß nicht, was du in letzter Zeit so gemacht hast, aber irgendwo hast du die viele Schwimmerei ja in den Armen noch drinnen. Entsprechend würde ich den Ball rechtzeitig flach halten.
Schwimmt ihr da im Mittelmeer Richtung Spanien oder wie muss ich mir das vorstellen??
Öhm, in den letzten Jahren bin ich nicht mehr so viel geschwommen, schon einigermaßen regelmäßig, aber nicht ansatzweise so viel wie früher oder jetzt. Und ja, irgendwie hat sich der Körper das von früher aber scheinbar gemerkt, denn ich war überrascht, wie problemlos jetzt die massive Umfangsteigerung war und auch, wie rasch wieder ein einigermaßen zufriedenstellendes Tempo da war.
Aber ich nehme deine Hinweise sehr ernst und werde rechtzeitig weniger machen.
Das Event findet ja in Dakhla, Westsahara statt. Das ist ein weitgehend von Marokko annektiertes Gebiet. Geschwommen wird im Atlantik und in der Lagune, die dort liegt. Mehr weiß ich selbst nicht, ich lasse mich überraschen. :-)
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