Mir geht es nicht direkt darum, dass ich durchs Rudern schneller laufe, sondern eher wie ich Zeiten auf dem rowerg einzuordnen habe und ich vergleichen kann bzw. Trainingszeiten habe.
Also, wenn ich 5km in bspw. 25 Minuten laufen, diese Zeit auch auf dem rowerg realistisch ist. Ich hoffe, ich habe mich nicht zu blöd ausgedrüct.
Also grobe Richtlinie: 1h beim Laufen mit 150Puls ist auch 1h beim Rudern mit 150Puls. Du kannst das auch über gefühlte Belastung Steuern. Wenn du jetzt 1h locker laufen durch 20min intensiv rudern ersetzen willst, wird es schwierig mit der Umrechnung. Da sich da die Sportwissenschaft schon in der gleichen Sportart streitet. Vergiss aber nicht die Belastung auf den passiven Bewegungsapparat, der auch angepasst sein muss auf die jeweilige Sportart.
Also grobe Richtlinie: 1h beim Laufen mit 150Puls ist auch 1h beim Rudern mit 150Puls. Du kannst das auch über gefühlte Belastung Steuern. Wenn du jetzt 1h locker laufen durch 20min intensiv rudern ersetzen willst, wird es schwierig mit der Umrechnung. Da sich da die Sportwissenschaft schon in der gleichen Sportart streitet. Vergiss aber nicht die Belastung auf den passiven Bewegungsapparat, der auch angepasst sein muss auf die jeweilige Sportart.
Wie meinst du das mit der Belastung auf den passiven Bewegungsapparat?
Ich möchte wenn schon gleiche Zeiten/Distanzen miteinander vergleichen und nicht 20 Minuten von da mit 1h von etwas anderem.
Oder noch vereinfacht. Wenn ich auf dem rowerg gerne mal einen Marathon in Angriff nehmen möchte, kann ich da einen Laufplan mit entsprechenden Zeitvorgaben für das Rudertraining nehmen?
Von den Distanzen bestimmt....und bei den Zeiten habe ich nun selbst gesehen, ist man beim Rudern wohl etwas langsamer unterwegs.
Das liegt aber hauptsächlich daran, dass der Marathon im Laufen eine "populäre" Distanz ist, im Rudern aber überhaupt nicht. Manche rudern diese Distanz halt mal als Herausforderung, aber es hat nicht annähernd den Stellenwert wie im Laufen, also wird auch nicht gezielt drauf hingearbeitet. In der Ruderwelt ist man sich einig, dass da definitiv noch was geht :-)
Generell sind aber die Ruderzeiten etwas langsamer als bei den vergleichbaren Laufdistanzen.
Das liegt aber hauptsächlich daran, dass der Marathon im Laufen eine "populäre" Distanz ist, im Rudern aber überhaupt nicht. Manche rudern diese Distanz halt mal als Herausforderung, aber es hat nicht annähernd den Stellenwert wie im Laufen, also wird auch nicht gezielt drauf hingearbeitet. In der Ruderwelt ist man sich einig, dass da definitiv noch was geht :-)
Generell sind aber die Ruderzeiten etwas langsamer als bei den vergleichbaren Laufdistanzen.
Wennst schon auf so einer Sklavenschindermaschine gesessen hast, dann ist Dir ja schon bekannt, dass
- beim Rower die Hüfte unter Last öffnet und
- beim Skierg unter Belastung schließt und
- beim Laufen sollst die Hüfte stabil waagrecht halten bei aufrechtem Gang und den Kopf nicht hängen lassen, dass es bei jedem Fuss-Aufprall einem Impact gleicht, wenn ich den Leuten so zuschaue, die an meinem Bürofenster vorbeitappsen und ich mich festbinden muss, das Fenster nicht aufzureißen und sie anzuplärren, dass sie gerade Laufen sollen
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