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The revenge of the IRONMOM - Seite 304 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 29.11.2020, 18:06   #2425
BunteSocke
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Es ist Freitag Nachmittag ... und wird immer später. Ich gerate langsam in Stress. Muss gleich noch zur Arbeit und von meiner Technik funktioniert genau nix. Der HF-Messer kann kein Blootooth, das Ant+-Ding kann man nicht an das I-Pad stöpseln, dass meine Rolle keine sinnvollen Wattwerte misst, ist ja keine neue Erkenntnis. Die Beste Hälfte gibt alles, die Zeit läuft... irgendwann, Stunden später. Die Beste Hälfte ist gefühlt (zum Glück nur gefühlt ) der Scheidung nahe, ZWIFT ist endlich auf dem PC zum Laufen gebracht und ENDLICH! Ich mache eine weitere Testfahrt ... und ALLES FUNKTIONIERT!!!!!!!!!!!!!!! ZWIFT erhält Daten vom HF-Messer ebenso von den Pedalen, als kleiner Bonus lässt sich die Rolle sogar noch von ZWIFT steuern, dass ich wider Erwarten "smart" fahren kann, die Internet-Verbindung scheint stabil. Uiiiiiii, meine Nerven. Einigermaßen beruhigt dafür umso motivierter fahre ich endlich zur Arbeit...

... um gestern früh um 9.30 Uhr hier wieder auf der Matte zu stehen. Meine Nacht war mäßig, meine HF bereits ohne jede Bewegung jenseits von Gut und Böse. Alles gut - passt! Wie vor`m "richtigen" Wettkampf

Ich ziehe mich um, rolle mich kurz ein. Zweibeinige sowie vierbeinige Familienmitglieder sind mit am Start, unser "Sportezimmer" ist zu klein.

10.15 Uhr ... ES GEHT LOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSSSSSSS!!! Motiviert trete ich in die Pedale, es sind knapp 90 Damen am Start. Nein, ich trödele nicht ... und überquere als 65. die Startlinie. BITTE WAAAAAAAAAAAAAAAAAS???????????????? Okay, so dolle ist meine Form derzeit vielleicht nicht, aber das war dann doch nicht so, wie ich mir das gedacht hatte. Ich gebe alles, fluche über die besch*** Strecke. Es geht permanent hoch und runter. Und wieder hoooch und runter. Ich schnappe nach Luft. Es sind gut 34 km (in New York übrigens) zu besiegen und ca. 550 HM. Eine Strecke, die ich niiiiiiiiemals freiwillig fahren würde...

Egal, nu musste ich da wohl irgendwie durch. Ich kämpfte, meine HF näherte sich bereits nach 10 Minuten Bereichen, von denen ich nicht einmal wusste, dass ich diese beim Radeln erreichen konnte. Meine Wattwerte!??? Gut über 200. *SCHLUCK* das konnte nicht lange gut gehen, trotzdem versuchte ich, solange es noch ging, erstmal wieder "Boden gut zu machen". Der Schweiß floss in Strömen, zum Trinken hatte ich aber nicht viel Zeit. "Du wirst doch wohl ein Stündchen Sport machen können OHNE was zu trinken " redete ich mir hartnäckig ein.

Ich schwächelte, strampelte mittlerweile immerhin auf Rang +/-40. Noch nicht optimal, aber immerhin. Die Beste Hälfte feuert mich an Nein, allzu viel würde da nicht mehr zu machen sein. Meine Kräfte schwanden, die Abstände zu den nächsten Grüppchen, die mir eventuell etwas Windschatten spenden konnten, wurden immer größer.

Meine Wattwerte wurden kleiner, die HF mittlerweile konstant über 170. Wahnsinn!!! Ich kämpfte weiter: "Hol mir ein Gel!!!!!!" Orderte ich bei der Besten Hälfte, die brav loszog. Nein, EIGENTLICH braucht vermutlich kein Mensch bei einem Stündchen Sport ein Gel, aber mein Kopf verlangte danach. Sch*** drauf - wenn es denn hilft!??? Körperlich vermutlich nicht viel, mental dafür umso mehr.

Die "2" vorne bei den Wattwerten war mittlerweile trotzdem eher eine Seltenheit, ich hatte mich immerhin auf Rang +/-35 vorgearbeitet, ein weiteres Grüppchen vor mir aber nicht mehr in Sicht ... und am Ende war ich ganz zufrieden meinen 35. Platz über die Ziellinie zu schleppen...

Ein paar Zahlen für die Zahlenfreaks unter uns:

Strecke 34,4 km
Zeit 1:02:11
Avg getreten: 190 Watt, was bei meinen vergleichsweise lumpigen 56 kg immerhin 3,4 Watt/kg macht!!!
Avg HF 170

Interessant für mich ... auch die 21. Dame hat "nur" 3,4 Watt/kg geliefert. Bedeutet, die muss irgendetwas besser gemacht haben als ich. Hat vermutlich eher an der Startlinie gestanden, ein schnelleres Grüppchen erwischt. Ein anderes Radl sowie andere Laufräder ausgewählt!? Ihre PowerUps gezielter platziert...
Es sei ihr gegönnt ... ich stelle fest: DA IST NOCH POTENTIAL

In zwei Wochen geht es weiter, ich bin hochmotiviert!
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The revenge of the IRONMOM
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Alt 29.11.2020, 18:18   #2426
FMMT
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Grandioser Bericht
Vielen Dank dafür und herzlichen Glückwunsch für die super Leistung
Und auch liebe Grüße an deine Service -Crew, gut gemacht
__________________
Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
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Alt 29.11.2020, 20:51   #2427
Hoppel
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3,4 super Bei Rennen am besten immer die ersten 1-2 Minuten Vollgas um eine möglichst gute Gruppe zu erwischen, am Anfang fahren die meisten im tiefroten Bereich, das legt sich aber schnell, wenn du dann 1-2 Gruppen dahinter bist hast du "verloren"
Und möglichst früh zum Rennen einloggen damit du weit vorne stehst schrecklich diese Taktiken, aber hilft
Ich bin auch noch auf der Suche nach einer schönen Rennserie, aber leider noch nicht so wirklich fündig geworden, macht ja doch immer wieder Spaß, also zumindest so im Nachgang
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... und Kalorien sind übrigens kleine Tiere, die einem nachts die Kleidung enger nähen!!!
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Alt 30.11.2020, 15:06   #2428
BunteSocke
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Zitat:
Zitat von FMMT Beitrag anzeigen
Grandioser Bericht
Vielen Dank dafür und herzlichen Glückwunsch für die super Leistung
Und auch liebe Grüße an deine Service -Crew, gut gemacht
Lieber Matthias, Vielen Dank!!!

Ja, mit der Leistung bin ich grundsätzlich total zufrieden, mit der Platzierung allerdings nicht so richtig ... was allerdings (vielen Dank liebste Hoppel für Deine erhellenden Worte ) nicht an mangelnder Leistung sondern nicht vorhandenem Technik-Wissen liegt... also habe ich Teile des heutigen Vormittags damit verbracht mich ein wenig mit ZWIFTschen Rennen zu beschäftigen. Letztlich kann man sich fragen, ob es überhaupt sinnvoll ist sich mit diesem Zeugs zu beschäftigen, allerdings mag ich Wettkämpfe halt weiterhin - und wenn nicht "in echt", dann halt so.

Also - der "Schlachtplan" für das nächste mal: gleich als erste mit an der Startlinie stehen, am Anfang Vollgas geben um eine "schnelle Gruppe" zu erwischen (Hoppel, vielen Dank noch einmal!!! Sollten Dir noch mehr ZWIFTsche Rennweisheiten einfallen, gerne immer her damit!!!) und dann versuchen auch tatsächlich mal den Windschatten und die ollen PowerUps gezielt zu nutzen. Das gehört zugegebenermaßen zu den Dingen, über die ich mir bis vorgestern überhaupt keine Gedanken gemacht habe...

Wisst Ihr - nein, virtuelle Rennen (egal ob Laufen, Radeln oder sonstdawas) sind in keinster Weise vergleichbar mit den "echten" Sachen. Die Atmosphäre, wenn ich ein Rennen zu Hause durch den Wald renne, ist natürich für`n A***, ebenso, wenn ich in meiner Garage Burpees für irgendein virtuelles Hyrox-Event mache, der Adrenalinpegel ist in der heimischen Garage deutlich geringer und auch sonst ist es in vielerlei Hinsicht kein bisschen vergleichbar... AAAAAABER! Dieses virtuelle Zeugs hat durchaus auch positive Komponenten!!! Virtuelle Rennen sind deutlich familienkompatiber, im Anschluss kann ich direkt unter die Dusche stolpern und mir auf dem Radl nicht den A*** abzufrieren nach dem Schwimmen, bloß weil Petrus einfach einen schlechten Tag hat - FÜR MICH hat das durchaus auch seinen Reiz!!!!!! Ich erwähne der Fairness halber noch einmal, dass ich auch im Training überhaupt kein "Gruppensportler" bin, von daher fällt es mir vielleicht auch nicht ganz so schwer relativ alleine "mein Ding" zu machen!? ... however. Ich versuch`s positiv zu sehen ... und freue mich trotzdem schon wie Bolle wieder über jedem, mit dem ich hoffentlich in ein paar Monaten schon wieder, "in echt" gemeinsam an der Startlinie stehen darf


Haltet die Ohren steif und einen entspannten Wochenstart!!!!
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Alt 08.12.2020, 16:52   #2429
BunteSocke
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Schon wieder eine gute Woche rum ... Zeit für ein kleines Update!

An manchen Stellen läuft es, an anderen nicht ganz so. Zu "nicht ganz so" zählt klar meine weiterhin heulende Plantarsehne... und die Tatsache, dass ich am Sonntag auch noch vesucht habe 5 wenigstens zügige Kilometer für den virtuellen St. Pauli X-Mas-Run No.10 zu laufen hat es erwartungsgemäß nicht besser gemacht. Nun denn, ich gelobe ja immer Besserung, aber manchmal kann ich halt einfach nicht widerstehen. Selbst Schuld, wie es ausgeht, war auch am Sonntag im Vorfeld bereits klar. Egal. Ein bisschen Spaß hatte ich trotzdem ...
xmasrun.jpg
... die 5:08er Pace ist nicht der Rede wert, aber wer laufen so gut wie nicht trainiert, kann halt auch nicht schnell laufen

Also fahre ich für meine bescheidenen Verhältnisse viel Rad und strenge mich dort gelegentlich sogar mal an

Ein kleines (Übungs-)Zwift-Rennen am Samstag hat mich aus dem letzten Loch pfeifen lassen (boaaaaaaah, immerhin habe ich festgestellt, dass ich race-technisch noch viiiiiiiiel lernen muss...), morgen gibts mal wieder ein paar kleine Intervalle (welcher Art entscheide ich vermutlich erst heute Nacht ... vielleicht mal wieder 3x10x30/30 ... oder 2x10x60/60!?) und am kommenden Samstag steht das nächste Rennen an, dieses mal wieder für die LIga. Die Messer sind gewetzt, ich hochmotiviert!!!!!!!!!!!!

Ansonsten turne ich "alternativ" vor mich hin. Gestern früh um kurz nach 6 Aphrodite in gut 20 Minuten ... nicht rekordverdächtig aber für die Uhrzeit durchaus akzeptabel ... heute früh - ebenfalls um kurz nach 6 - für eine knappe Dreiviertelstunde etwas Krams um den Block geschleppt. Sandbags, Kettlebells ... der hundeausführende noch relativ neue Nachbar hat mich tapfer gegrüßt. Gedanken lesen war in der Dunkelheit noch nicht drin

Ernährungstechnisch ... gab es heute mal wieder einen Totalausfall. Sch*** Weihnachtskram! Aber die Nougatzapfen waren echt lecker, die Tüte schneller leer, als von der Family irgendjemand hätte protestieren können. Alle Jahre wieder Trotzdem ist das Gewicht bei 56 ... und somit ist eigentlich alles fein.

Ihr seht, wenn ich jammere, dann weiterhin auf höchstem Niveau. Es geht mir gut, mit ernsthaften Problemen kann ich nicht dienen

In diesem Sinne - bleibt gesund und genießt die Vorweihnachtszeit!!!
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Alt 13.12.2020, 07:23   #2430
BunteSocke
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Wisst Ihr, was mich gestern am meisten beeindruckt hat!? Wie viele Kalorien man sich nach noch nicht einmal einer halben Stunde immerhin einigermaßen ernsthaften Sports reinstopfen kann ... ohne auch nur ansatzweise das Gefühl zu haben irgendwie „satt“ zu werden!!!!! Nein, gezählt habe ich sie nicht, vermutlich hätten sie mindestens für zwei Tage reichen müssen, aber sie sind gefühlt einfach so „durchgerauscht“!... Nüsse, Brot, Obst, Grießbrei mit Mandelmus. Okay, ein paar verdammte Nougatzapfen, denen ich beim Einkaufen nicht widerstehen konnte, waren auch dabei...

Gestern stand das zweite ZWIFT-Rennen der LaLi auf dem Plan - knappe 20 km, flach. *SCHLUCK* nix mehr für mich. Wenn mein alter Dieselmotor warmgelaufen sein würde, würde das Rennen bereits so gut wie zu Ende sein

Aber es half nix, mitgehangen - mitgefangen. ... und so schwang ich mich tapfer - wenn auch mit gemischten Gefühlen - nach der Arbeit gegen 9.40 Uhr auf die Rolle. Geschlafen hatte ich nicht dolle, das war aber auch nicht zu erwarten gewesen. Bisschen rollen, um exakt um 9.45 Uhr dem Rennen beizutreten. Meine Startposition trotzdem irgendwie nicht optimal aber deutlich besser als beim letzten Mal. Nach und nach versammelten sich die rund 125 Damen an der Startlinie ... noch einmal schnell für kleine Mädchen, gefühlt zum mindestens fünften Mal. ... wie „im richtigen Leben“.

9.44 Uhr und ein paar Sekunden, ich erhöhe die Watt, der Countdown läuft und ich pfeife bereits erstmals aus dem letzten Loch. Super - läuft ja immerhin schaffe ich es tatsächlich gleich an der ersten Gruppe dran zu bleiben, ein klarer Fortschritt zu vor zwei Wochen.

Aber die Damen sind schnell. Sehr schnell... Windschatten nutzen, Power Ups gezielt einsetzen, die Wattwerte nicht unter 200 fallen lassen

Verflucht ist das scheußlich, vereinzelt werde ich in den Top10 aufgeführt!!!!! Blöderweise ist gerade mal die Hälfte geschafft und ich leide tapfer vor mich hin. Versuche mich zu motivieren - ja, die anderen leiden sicher gerade genau so, außerdem dürfte die ganze Aktion nach knapp 30 Minuten durch sein. Also - nicht heulen - STRAMPELN!!!!!

Mal falle ich kurzzeitig auf Rang 30 zurück, kämpfe mich wieder nach vorne. Die Beste Hälfte feuert mich tapfer an. Es läuft. Bis zu km 17 oder so... mein Akku schwächelt, läuft nur noch auf Reserve. Mein Grüppchen zieht sich langsam aber sicher wie Kaugummi in die Länge, meine Beine streiken nun endgültig, die Beste Hälfte gibt alles, trotzdem falle ich zurück. Langsam aber sicher. SCH&@%#$¥!!!!!!!!!! Nix mehr zu retten.

WOAAAAAHHHHH! Wisst Ihr, wie lang die letzten 500 m eines so gruseligen Rennens werden können!??? Ich wusste es bis gestern nicht.

Nun endgültig aus dem allerletzten Loch pfeifend überquere ich endlich die Ziellinie. Hätte das Rad nicht auf der Rolle gestanden, wäre ich hier vermutlich einfach umgekippt
... so schaltete ich mit letzter Kraft in einen kleinen Gang und wie ferngesteuert kreiseln die Beine noch ein paar Minuten weiter, bis sie wieder Willens und bereit sind, mich ohne fremde Hilfe bis ins Bad zu tragen.

Mein Kreislauf ist jetzt, etwa 20 Stunden später, noch immer von „normal“ weit entfernt...

Strecke: 19,4 fast platte km
Zeit: 26:47
Avg. Watt: 210 laut ZWIFT (Garmin behauptet bloß 208 ), 3,8 Watt/kg
Platz 33 von 120 oder so, Rückstand auf die Siegerin ... lumpige 7 Sekunden.

Unter‘m Strich sollte ich wohl einfach ganz zufrieden sein, mehr war schlichtweg nicht drin.

Der heutige Lauf meiner (virtuellen) Bramfelder WLS!??? Fällt voraussichtlich einfach aus. Ich werde wohl ein bisschen laufen gehen, an schon wieder ernsthaftes Anstrengen ist aber nach jetzigem Stand nicht zu denken. Macht nix.

Euch einen 2. Advent nach Wunsch und bleibt vor allen Dingen gesund

PS.: ich sehe gerade, dass in der Ergebnisliste nur noch 110 Damen aufgeführt sind. Der Rest ist dann wohl disqualifiziert oder anderweitig auf der Strecke geblieben!??? Am Start waren es zumindest noch mehr!
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Geändert von BunteSocke (13.12.2020 um 07:31 Uhr).
BunteSocke ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.12.2020, 08:28   #2431
FMMT
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Klasse Bericht und super Leistung
ps. du solltest mit Zwift einen Werbevertrag abschließen. Es motiviert sehr da mitzumachen (wenngleich für mich einige Jahre zu spät. In der AK 55 ist allein das Aufstehen schon pulstreibend genug)
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FMMT ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 13.12.2020, 10:14   #2432
handbremse
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Beiträge: 808
Zitat:
Zitat von BunteSocke Beitrag anzeigen
Wisst Ihr, was mich gestern am meisten beeindruckt hat!? Wie viele Kalorien man sich nach noch nicht einmal einer halben Stunde immerhin einigermaßen ernsthaften Sports reinstopfen kann ... ohne auch nur ansatzweise das Gefühl zu haben irgendwie „satt“ zu werden!!!!! Nein, gezählt habe ich sie nicht, vermutlich hätten sie mindestens für zwei Tage reichen müssen, aber sie sind gefühlt einfach so „durchgerauscht“!... Nüsse, Brot, Obst, Grießbrei mit Mandelmus. Okay, ein paar verdammte Nougatzapfen, denen ich beim Einkaufen nicht widerstehen konnte, waren auch dabei...
Kenn ich, wundere mich auch des öfteren...
Zitat:
Zitat von BunteSocke Beitrag anzeigen
Euch einen 2. Advent nach Wunsch und bleibt vor allen Dingen gesund
Nee nee, Du, heute ist schon die 3. Kerze, nicht, dass da jetzt noch was durcheinander gerät

Deine Zwift-Berichte sind sehr mitreißend, freu mich schon auf Dein nächstes Rennen!
handbremse ist offline   Mit Zitat antworten
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