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Alt 24.01.2023, 18:45   #9
Trivangelium
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Registriert seit: 17.11.2019
Beiträge: 106
Zitat:
Zitat von welfe Beitrag anzeigen
Wenn ich mir meine Woche so betrachte: Montags Rad und Schwimmen, Dienstag laufen und Fitti, Mittwoch laufen und schwimmen, Donnerstag nur Rad, Freitag Fitti und schwimmen. Am Wochenende nur je eine Einheit Rad bzw laufen, weil dann die langen Einheiten.
Tatsächlich keinen Pausentag? Sollte man aber machen!!
__________________
Ich pflücke Beeren, solange es noch Pilze gibt...
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Alt 24.01.2023, 19:47   #10
iChris
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Registriert seit: 29.08.2013
Beiträge: 3.214
Zitat:
Zitat von Trivangelium Beitrag anzeigen
Tatsächlich keinen Pausentag? Sollte man aber machen!!
Halte die zitierte Trainingsplanung auch nicht für ideal, aber deine Aussage solltest du eher in „kann man machen muss man aber nicht“ ändern.
Oder hast du Insights, dass 6 Tage Training auf jeden Fall besser sind als 7 Tage ohne Pause?
iChris ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2023, 22:39   #11
su.pa
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Registriert seit: 22.02.2012
Ort: Bavaria
Beiträge: 2.416
Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
Also, die Sendung hat ja bereits stattgefunden. Ich kann aber gerne das Thema "Weekend-Warrior" in einer der kommenden Sendungen vertiefen.
Hoppala

Und danke
su.pa ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2023, 23:10   #12
Trivangelium
Szenekenner
 
Benutzerbild von Trivangelium
 
Registriert seit: 17.11.2019
Beiträge: 106
Zitat:
Zitat von iChris Beitrag anzeigen
Halte die zitierte Trainingsplanung auch nicht für ideal, aber deine Aussage solltest du eher in „kann man machen muss man aber nicht“ ändern.
Oder hast du Insights, dass 6 Tage Training auf jeden Fall besser sind als 7 Tage ohne Pause?
Naja, ich schrieb: Sollte. Ok, ein Ausrufezeichen hätte auch gereicht.

Ich bin der festen Überzeugung, dass auch der Hochadel gesundheitlich und sportlich von einem Pausentag profitiert.

Gib mir ein par Tage und ich mache dazu einen eigenen Thread auf. Da können wir dann diskutieren. Jetzt muss ich erstmal regenerieren...

Verdammt nochmal: Wieso gibt es hier keinen schlafenden / schnarchenden Smiley?
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Ich pflücke Beeren, solange es noch Pilze gibt...
Trivangelium ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.01.2023, 07:31   #13
Hunki
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von Hunki
 
Registriert seit: 10.10.2006
Ort: Ostschweiz
Beiträge: 1.972
Zum Thema Pausentag... ich finde einen richtigen Pausentag auch nicht unbedingt nötig. Ich trainiere auch jeden Tag, habe aber Tage an denen ich beispielsweise nur locker Schwimme. Das ist mein aktiver Entlastungstag der mir in der Regeneration mit viel Schlaf viel mehr bringt als ein Tag Pause, der mich so richtig träge macht.

Ich bin der Meinung, dass ist sehr stark abhängig vom einzelnen Athleten und seinem Umfeld in dem er sich bewegt. Ich würde jedem meiner Athleten mit einem stressigen Job einen Ruhetag einplanen. Aber ein Ruhetag kann in meiner Welt auch etwas Athletik oder Stretching sein um dem Kopf etwas Ruhe zu gönnen. Wenn man mit einer 3:1 Wochenplanung arbeitet, hat man spätestens nach 3 Wochen ohnehin genug Zeit um Kopf und Körper durchatmen zu lassen.

Jeder ist da etwas anders gestrickt und zu allgemein fassen würde ich das jetzt nicht.
Hunki ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.01.2023, 08:07   #14
Rälph
Kona-Finisher
 
Benutzerbild von Rälph
 
Registriert seit: 03.07.2009
Beiträge: 4.042
Zitat:
Zitat von Trivangelium Beitrag anzeigen
Verdammt nochmal: Wieso gibt es hier keinen schlafenden / schnarchenden Smiley?
Rälph ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.01.2023, 09:21   #15
Nole#01
Szenekenner
 
Benutzerbild von Nole#01
 
Registriert seit: 17.02.2016
Ort: Steiermark
Beiträge: 2.174
Zum Thema Ruhetag. Ich finde das hängt immer von der Gesamtbelastung ab. Ich mache auch keine klassischen Ruhetage. 1h Stunde locker schwimmen ist für mich ein Ruhetag. Meistens ist das bei mir ein Freitag, an dem ich nur bis Mittag arbeite. Tage an denen ich Stress auf der Arbeit habe und nicht trainiere sind für mich auch keine Ruhetage. Da ist ein entspannter Freitag mit locker schwimmen, deutlich entspannter.

Zum Thema 2x am Tag trainieren. Mache ich unter der Woche öfter. z.B.: morgens Schwimmen, Abend laufen oder Rad. Oder in der Mittagspause Laufen und am Abend aufs Rad. Je nachdem wie es mir am Besten in den Kram passt. Ich mach einfach.
Nole#01 ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 25.01.2023, 10:21   #16
Günsch7
Szenekenner
 
Benutzerbild von Günsch7
 
Registriert seit: 11.05.2022
Beiträge: 123
Fahre gerne mit dem Rennrad zum Schwimmen oder ins Fitnessstudio und wenn man dann nicht den direkten Weg nimmt, habe ich 2mal Training erledigt :-)

Mache aber auch öfters ein Koppeltraining von Rad und Laufen, inklusive Wechsel vor der Garage.

Mit ein wenig Phantasie kann man so einiges miteinander verbinden, ohne sich großartig quer zu legen.
Günsch7 ist offline   Mit Zitat antworten
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