In den USA gibt es Melatonin in hoher Dosis als Nahrungsergänzungsmittel in 100-1000er Packungen.
Echt schräg dass in einem Land in dem Kaffebecher Warnhinweise enthalten müssen, Medikamente und Hormone rezeptfrei und praktisch ohne Packungsbeilage in Grosspackungen verkauft werden
In Deutschland hatte ich aus einem Drogeriemarkt mal irgendwelche Beruhigungs Kapseln die neben Baldrian und Hopfen noch eine kleine Dosis Melatonin enthalten haben. Die haben aber auch nicht deutlich mehr gebracht als andere pflanzliche Beruhigungsmittel.
In den USA hab ich zwar mal eine Packung gekauft, so richtig geheuer war mir dabei aber nicht und deshalb hab ich sie nie genommen und schlafe leider immer noch oft schlecht.
In letzter Zeit habe ich es mal mit Meditation und autogenem Training versucht. Das hilft teilweise aber oft auch nicht.
Das könntest du aber vielleicht mal versuchen. Es gibt z.B. viele Handy Apps die einen dazu anleiten.
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