Suche jemanden, der sich mal meine Leistungsdiagnostik anschaut.

[bommys]

Hallo,

ich suche jemande,n der mal ein Blick auf meine kürzlich gemachte Leistungsdiagnostik schaut und mir empfiehlt wie ich am besten bis zur Challenge Kraichgau trainieren soll.

Grüße

Olli

[slo-down]

Poste es doch einfach mal hier.
Was hast geamcht Spiro & Laktat.
Auf dem Laufband oder der dem Rad, oder sogar auf beidem ?
VO2max ?

[bommys]

War Spiro und beides - Rad und Laufen, allerdings beides ohne Ausbelastung. Was mich im Nachhinein ein biss ärgert.


http://oliverkeller.net/ok_lauf.pdf
http://oliverkeller.net/ok_rad.pdf

[maifelder]

Bis zur Challenge noch 5kg abnehmen, besser auf sub 70kg,

[bommys]

Zitat von maifelder

bei 200Watt habt Ihr auf dem Rad aufgehört?

Bis zur Challenge noch 5kg abnehmen, besser auf sub 70kg,

Ja, hat er. Begründung: Für die Trainingsbereiche wäre nicht mehr nötig.


ich arbeite dran...

[HobbyStudent]

also Leistungstest würd ich das nicht nennen, was du d ufm dem Rad gemacht hast

[maifelder]

Zitat von bommys

Ja, hat er. Begründung: Für die Trainingsbereiche wäre nicht mehr nötig.

Ich weiß, hatte deshalb auch meinen KOmmentag gelöscht.

Ich fand es immer sehr interessant, wie schnell der Puls wieder runterging, in der Erholungsphase bzw. auch am Ende des Tests. Wenn ich mich recht erinnere, war der Wert maßgeblich für den Trainingsstand.

[bommys]

@Hobbystudent: Mag sein, bringt mich aber nicht bei meiner Frage weiter.

@maifelder:
Keine Ahnung. Allerdings sieht man ja, das meine GA relativ schlecht ist. Jetzt sitze ich die zweite Woche bei einer 94er Herzfrequenz auf dem Fahrrad und muss aufpassen das ich nicht einschlafe. Ich schwitze noch nicht mal....