Aus reiner Neugierde möchte ich mal umfragen, wie ihr's so mit den Trainingsplänen haltet.
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Whatever quantitative measure of success you set out to achieve becomes either unattainable or meaningless. The reward of running—of anything—lies within us.
Dort sind Details zu Einheiten wie LDL/TDL (Länge, Tempo), lange Radtour/Intervalle drin und die angestrebte Anzahl an Einheiten pro Woche und Sportart.
Die Wochenverteilung ist dynamisch (wenn auch meist ähnlich) und ich versuche alles zu machen. Wenn was wegfallen muss wegen anderer Verpflichtungen, dann entscheide ich je nach Jahreszeit und individuellen Stärken und Schwächen was zuerst hinten runterfällt und was besser gemacht werden sollte.
Ich wollte immer nach einem Plan trainieren. Doch immer wenn ich es versucht habe, habe ich mich mit der Zeit (2 - 3 Wochen ) immer weniger dran gehalten.
Mittlerweile habe ich es aufgegeben. Funktioniert aber auch so ganz gut.
Ich bewundere aber Leute die sich an einen Plan halten.
Will dieses Jahr mal nach Arnes 18h Plan trainieren. Da ich in Barcelona starte beginne ich damit 3 Moante später als die Roth /FFM Starter.
Ob es klappt mich dran zu halten mal sehen , möchte wenigstens zu 80-90% mich dran halten. Bisher immer ohne gemacht nach Lust und laune.
Interessant, hatte ich fasst so erwartet, erstaunt mich nur das so viele ganz "planlos" unterwegs sind.
Ich selbst halte mich so ganz grob an die Key Sessions und Umfangsentwicklung aus der Forums-Trainingsgruppe Kraichgau letztes Jahr und schau halt, das die Umfänge sich einigermaßen sinnvoll entwickeln (nicht zu schnell, nicht zu langsam, gleich auf S/B/R verteilt).
Mich wirklich an einen Wochenplan halten habe ich aufgegeben, da ausser am WE kaum durchführbar. Da wird halt geschwommen oder gelaufen wann jeweils Zeit dafür ist. Seltsamerweise war ich beim Marathon-Plan sehr viel disziplinierter, aber laufen hat auch nicht so viel zeitlichen "Verschnitt" wie schwimmen oder radeln.
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Whatever quantitative measure of success you set out to achieve becomes either unattainable or meaningless. The reward of running—of anything—lies within us.
Plan als grobe Orientierung - dafür habe ich gestimmt.
Dieses Jahr will ich erstmalig ernsthaft nach einem Plan trainieren, den MD-Plan (Kraichgau) und habe mir dazu noch einen Lauf-Plan für den HM besorgt.
Die Laufeinheiten werden also sehr diszipliniert absolviert, und sind gut im MD-Plan eingegangen.
Das Ergebnis werde ich im August´13 in Berlin sehen...
So, und nun muss ich raus in den Nieselregen,
die 2. Laufeinheit für diese Woche steht an...
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Viele Grüße, Frank
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nach dem Winterpokal ist vor dem Winterpokal
/ myStrava
Für mich dient der Plan auch als grobe Orientierung. Ich plane die einzelnen Einheiten pro Woche detailliert (1 Woche im Voraus) und taggenau. Da ich das i.d.R. erst am WE vorher mache weiß ich auch ungefähr was an welchen Tagen ansteht und für was Zeit ist.
Fällt dann doch mal eine Einheit wegen Job, Unlust, Partnerin aus ist das nicht weiter schlimm (zum Glück nicht mehr, da war ich früher viel zu überehrgeizig). Je nachdem welche Einheit ausgefallen ist wird sie entweder ganz weg gelassen (wenns z.B. Schwimmen oder Radfahren war und nicht gerade eine Keysession) oder auf einen anderen Tag verlegt an dem dann eine andere Einheit dran glauben muss.
Ich versuche immer nach Plan zu trainieren,
aber bekomme das nie hin.
Die Lebensumstände erlauben mir nie eine 1:1-Umsetzung,
aber ich finde das nicht dramatisch.