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Frieren nach dem Training - Seite 2 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 10.02.2019, 17:53   #9
BunteSocke
Szenekenner
 
Benutzerbild von BunteSocke
 
Registriert seit: 07.06.2012
Beiträge: 3.120
Das mit dem kalt duschen mache ich durchaus auch ... derzeit sogar regelmäßig. Ich habe das Gefühl, dass es danach auch erst einmal besser ist ... das "frierende Elend" wird dadurch aber gefühlt nur etwas verzögert

Bin gerade 20 km gelaufen. Anschließend geduscht, am Ende ausgiebig kalt. Dann einen heißen Tee getrunken. Lange Unterwäsche und dicke Socken an ... warm ist mir nicht

Blutdruck eigentlich immer wie aus dem Bilderbuch
__________________
How you see things is how they appear. THINK DIFFERENT and you`ll see them differently
The revenge of the IRONMOM
BunteSocke ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2019, 18:03   #10
bergflohtri
Szenekenner
 
Benutzerbild von bergflohtri
 
Registriert seit: 31.01.2014
Ort: Wien
Beiträge: 1.609
Habt ihr es schon einmal mit wärmenden Lebensmitteln nach dem Prinzip der chinesischen Ernährungslehre ausprobiert? Das sind zum Beispiel Yogitee, Kaffee, Rotwein, scharfe Gewürze, Kraut, Lammfleisch und jede Menge mehr.
Im link kommt man zu einem PDF mit einer Auflistung von Lebensmitteln nach deren thermischer Wirkung
https://www.chinesische-ernaehrungsl...rnaehrung.html
bergflohtri ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2019, 18:17   #11
qbz
Szenekenner
 
Benutzerbild von qbz
 
Registriert seit: 24.03.2008
Beiträge: 10.209
Also bei Schlafmangel und Stress friert man im allgemeinen auch schneller nach dem Training wie ich bei mir manchmal so feststelle.
qbz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2019, 18:39   #12
Körbel
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Solution Beitrag anzeigen
Bei mir hilft fettig und eiweißhaltig essen.
Geil!!!!
  Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2019, 19:05   #13
triathlonnovice
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.12.2013
Beiträge: 933
Seid ihr denn auch warm genug angezogen ? Gerade bei langen GA1 Läufen sollte man imho schon darauf achten. Lieber zu viel Kleidung, als zu wenig.

So kleines Schläfchen nach ner harten Einheit kann auch helfen. Frieren ist ja auch ein Anzeichen für Müdigkeit.
triathlonnovice ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2019, 19:21   #14
PabT
Szenekenner
 
Benutzerbild von PabT
 
Registriert seit: 10.06.2015
Ort: Hannover
Beiträge: 859
Zitat:
Zitat von triathlonnovice Beitrag anzeigen
So kleines Schläfchen nach ner harten Einheit kann auch helfen. Frieren ist ja auch ein Anzeichen für Müdigkeit.
Jawollja! Wie die Socke ja kürzlich auf Strava bemerkte, habe ich nur nachts Zeit für lange Läufe. Danach kümmere ich mich zunächst um meinen dann schon enormen Appetit, bevor ich dusche und schlafen gehe - und wenn ich den letzten Punkt zu lange hinauszögere, krieche ich tatsächlich auch leicht fröstelnd zu meiner besseren und vor allem stets sehr warmen Hälfte (kein Platz für Genderklischees im Pablitorium) unter die Decke.
__________________
"Wer einen Hammer hat, für den ist jedes Problem ein Nagel; für einen Triathleten ist das ganze Leben irgendwie ein Triathlon."
(Schwarzfahrer hier)

Ember Sea \m/
PabT ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2019, 20:15   #15
Solution
Szenekenner
 
Registriert seit: 01.01.2018
Beiträge: 1.858
Zitat:
Zitat von Körbel Beitrag anzeigen
Geil!!!!
Was willst du damit sagen?
Solution ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2019, 20:20   #16
Su Bee
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von BunteSocke Beitrag anzeigen
... das "frierende Elend" wird dadurch aber gefühlt nur etwas verzögert ...
Ich finde eh, dass das immer auch erst verzögert einsetzt.

Zitat:
Zitat von bergflohtri Beitrag anzeigen
Habt ihr es schon einmal mit wärmenden Lebensmitteln nach dem Prinzip der chinesischen Ernährungslehre ausprobiert? Das sind zum Beispiel Yogitee, Kaffee, Rotwein, scharfe Gewürze, Kraut, Lammfleisch und jede Menge mehr.
Chili, Ingwer, Yogitee, Kaffee stehen im Winter quasi täglich auf der Speisekarte.
Liebe ich alles


Zitat:
Zitat von qbz Beitrag anzeigen
Also bei Schlafmangel und Stress friert man im allgemeinen auch schneller nach dem Training wie ich bei mir manchmal so feststelle.
Ja da bin ich ganz bei dir.
So ging es mir die letzte Woche und da hab ich keine Ausdauereinheit gemacht, weil ich es gar nicht geschafft hätte.

Zitat:
Zitat von Solution Beitrag anzeigen
Bei mir hilft fettig und eiweißhaltig essen.
Einen Eiweißshake direkt nach dem Training nehme ich auch gerne. Fettig vertrage ich nicht so gut, aber Schoki geht immer.

Zitat:
Zitat von triathlonnovice Beitrag anzeigen
Seid ihr denn auch warm genug angezogen ? Gerade bei langen GA1 Läufen sollte man imho schon darauf achten. Lieber zu viel Kleidung, als zu wenig.

So kleines Schläfchen nach ner harten Einheit kann auch helfen. Frieren ist ja auch ein Anzeichen für Müdigkeit.
Ich friere selten beim Laufen selbst. Muss eher noch den Windbreaker dann mal ausziehen weil er zu warm geworden ist oder die Jacke aufmachen.

Und ein Regenerationsschläfchen finde ich super
Wenn man mich lässt

Zitat:
Zitat von PabT Beitrag anzeigen
...Danach kümmere ich mich zunächst um meinen dann schon enormen Appetit, bevor ich dusche und schlafen gehe - und wenn ich den letzten Punkt zu lange hinauszögere, krieche ich tatsächlich auch leicht fröstelnd zu meiner besseren und vor allem stets sehr warmen Hälfte (kein Platz für Genderklischees im Pablitorium) unter die Decke.
Ich bin eigentlich auch immer diejenige die den Ofen macht...
...außer nach besagten Trainingseinheiten.
Aber ich bin froh, dass es wohl nicht nur ein Phänomen bei den Mädels ist.
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