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Alt 27.09.2018, 00:16   #9
LidlRacer
Szenekenner
 
Benutzerbild von LidlRacer
 
Registriert seit: 01.02.2008
Beiträge: 18.651
Zitat:
Zitat von tomsimpson Beitrag anzeigen
Wenn es nach dem Bild geht, muss ich dem Kollegen wohl 'n Kasten Bier mitbringen...
Wenn Du Deine Niederlage schnell eingestehst, darfst Du ihm vielleicht helfen, das Bier fachgerecht zu entsorgen.
LidlRacer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.09.2018, 08:27   #10
TriVet
Szenekenner
 
Benutzerbild von TriVet
 
Registriert seit: 25.05.2008
Ort: Kraichgau
Beiträge: 4.504
Zitat:
Zitat von tomsimpson Beitrag anzeigen
Wenn es nach dem Bild geht, muss ich dem Kollegen wohl 'n Kasten Bier mitbringen...
Ihr könntet euch den Kasten aber auch teilen:
http://www.mysportscience.com/copy-o...Item-ipciywym1
TriVet ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.09.2018, 08:45   #11
tria ghost
Szenekenner
 
Registriert seit: 03.05.2017
Beiträge: 551
Schau dir einfach mal folgende Grafik an:
http://www.triathlon-szene.de/forum/...11&postcount=8
Ausm Labor für mich ermessen.

Die Fettverbrennung hat irgendwo bei einer bestimmten erbrachten Leistung einen Peak, egal ob Radfahren oder Laufen. Das ist bei den meisten Menschen der Fall.

Oftmals ist dieses Tempo oder die Leistung im Bereich deines Sweetspots, mittlerer GA1.
Fettstoffwechseltraining ist deshalb lang und moderat - oftmals auch nüchtern ohne dem Körper Kohlenhydrate zuzuführen.

Wenn man nur nach dem gesamten Kalorienverbrauch ausging hättest du Recht gehabt.
__________________
Mein Weg zur ersten LD

Nilpferde können schneller schwimmen und Laufen als ein Mensch, deshalb setzte ich meine Stärken voll in den Radpart
tria ghost ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.09.2018, 10:11   #12
Mirko
Auf eigenen Wunsch stillgelegt
 
Registriert seit: 15.09.2012
Beiträge: 6.768
Ein schwacher Versuch die wette zu gewinnen:

Bei der Keto-Diät müsstest du recht haben. Da kann ja nur Fett verbrannt werden da nix anderes da ist.

Ich nehme mal an die ganzen Graphiken zeigen den Ideal-Zustand mit vollen Kohlenhydratspeicher (also Glykogen). Je leeren die Speicher sind desto wahrer wird deine Aussage. ;-)
Mirko ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.09.2018, 10:28   #13
anthrax33
Szenekenner
 
Registriert seit: 21.03.2018
Beiträge: 171
Bei der Triathlon Crew Cologne war das auch mal nett erklärt.

Ab einer bestimmten Intensität fährt der Körper die Fettverbrennung sogar runter weil die Spaltung nicht schnell genug wäre und das bei Kohlenhydraten nunmal schneller geht.

Kasten Bier sollte also weg sein Gibt schlimmeres
anthrax33 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.09.2018, 12:19   #14
NBer
Szenekenner
 
Benutzerbild von NBer
 
Registriert seit: 21.11.2008
Ort: Neubrandenburg
Beiträge: 6.865
Zitat:
Zitat von Mirko Beitrag anzeigen
.....Bei der Keto-Diät müsstest du recht haben. Da kann ja nur Fett verbrannt werden da nix anderes da ist. ......
doch, eiweiss. bei fehlender kohlenhydtratzufuhr bildet der körper die zur fettverbrennung unbedingt notwendige glukose über den eiweissabbau. in notsituationen ohne eiweisszufuhr durch muskelabbau.

Geändert von NBer (27.09.2018 um 12:31 Uhr).
NBer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.09.2018, 14:38   #15
premumski
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.04.2017
Beiträge: 457
Zitat:
Zitat von tomsimpson Beitrag anzeigen
gemütlichen Joggingtempo
Tom
Ja natürlich ist am Fatmaxpunkt die Fettverbrennung maximal, der Punkt ist, das ist kein gemütliches Tempo mehr. Mal als Besipiel FTP 300 Watt, dann liegt der VO2max bei ca. 390Watt (130% FTP) und der FATMAX bei 253 Watt(65% der VO2max). Das ist ein IF von fast 85% Das ist für wirklich schnelle Athlethen gerade so das Mitteldistanztempo. Kann jeder für sich selber entscheiden, ob das gemütliches Joggintempo ist. Außerdem ist zum Schluss für die abolute Abnahme an Körperfett die Kalorienaufnahme im Verhältniss zum Kalorienverbrauch relevant. Daher würde ich eigentlich ein gemütliches Tempo tiefer einorden. Da die Fettverbrennung Parabelförmig ist, kommt der Punkt ja wieder richtung Vollgasbereich. Aber eigentlich kann man abschließend sagen, teilt euch die Kiste Bier.
premumski ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.09.2018, 16:41   #16
Triathlonator
Szenekenner
 
Benutzerbild von Triathlonator
 
Registriert seit: 24.07.2017
Ort: Auf dem Berg
Beiträge: 484
Zitat:
Außerdem ist zum Schluss für die abolute Abnahme an Körperfett die Kalorienaufnahme im Verhältniss zum Kalorienverbrauch relevant.
Hier gehts aber nicht um Fettabnahme^^
__________________
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