Crossfit: Eine neue Trainingsmethode revolutioniert das Ausdauertraining

[Obelix]

Zitat von turboschroegi

Ok - Verstanden. Danke. Würde man dann aber wohl sinnvollerweise die Einheit irgendwie verkürzen, denn 10min ein + 20min hochintensiv auf der Rolle, dann 3x10Stationen Zirkel hochintensiv mit kaum Pausen und dann nochmal hochintensiv Rolle ohne/kaum Pausen scheint mir (für mich zumindest) etwas heftig

Genau das ist es! Kurz und extrem heftig!

Es kam schon häufig, vor allem zu anfangs, vor, daß ich nach einer CF-Einheit nur am Boden gelegen bin und japsend irgendwie versucht habe, Luft in meinen Körper zu pumpen und dann in die Wohnung zurück kam, als wäre ich vollkommen besoffen.

Was man allerdings merkt ist, daß man zudem leidensfähiger wird und mittlerweile klappt die Regeneration doch deutlich besser. Allerdings ist ein ständig wechselnder Muskelkater noch immer ein steter Begleiter.

[Helmut S]

Zitat von mauna_kea

Da du das aber bisher nicht trainiert hast, wirst du sicher nicht durchhalten. Für den Anfang sollte deshalb auch die Hälfte reichen.

Ich würde alleine den Zirkel ohne Pausen nicht durchhalten. Auch nicht die Hälfte...

Zitat von turboschroegi

Ich würde alleine den Zirkel ohne Pausen nicht durchhalten. Auch nicht die Hälfte...

Dann fang an zu trainieren - peitsche
und sterbe wie ein Mann

[Helmut S]

Zitat von mauna_kea

Dann fang an zu trainieren - peitsche
und sterbe wie ein Mann

Danke - aber nein danke. In dem Punkt bin ich weichgespült

Ich mach die Inhalte (mach ich ja schon seit 4 Monaten) - die finde ich Klasse und lass mir den Tick mehr Zeit. Dann ist es zwar nicht CF aber ich kann immerhin das selbe Equipment benutzen

wer englisch versteht:
http://media.crossfit.com/cf-video/C...ollege3Pre.wmv

[speeedo]

Zitat von powermanpapa

na wenn das so ist wie ihr schreibt, wird keiner Luft zum reden haben

generell hab ich bist auf Joga, schon alles mögliche ausprobiert um mir erst dann mein Abschliessendes Urteil zu bilden, am Sonntag werden mein Sohn und ich von meiner Schwiegertochter zur Stepaerobic geschleppt und ne Woche später müssen wir mit zu Jazzdanz, weil sie behauptet hat, ihre Trainerin würde uns platt machen

richtig kaputt gehe ich eigentlich bisher nur beim Kickbox Training

schon tai bo versucht?

interessant sind die letzten 30sek.

damit widerspricht er vielen postings hier im thread

[powermanpapa]

Zitat von speeedo

schon tai bo versucht?

bisher noch nicht

Spass machen tät mir das auch, aber irgendwo ist ja dann auch der Kalender voll