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triathlon-szene Trainingspläne / Coaching In diesem Bereich geht es um das individuelle, persönliche Coaching sowie um die Trainingspläne von triathlon-szene

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Alt 13.01.2022, 21:42   #1
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.798
triathlon-szene FTP-Rechner und Trainingsbereiche

FTP Kurztest mit Rechner

Dieser kurze Leistungstest ermöglich es Dir, Deine maximale Stundenleistung abzuschätzen. Der Rechner unten gibt Dir anschließend Deine individuellen Trainingsbereiche. Der Test ist weniger genau als ein 20min-Vollgas-Test, aber erheblich leichter durchzuführen.

Hier geht’s zum FTP-Rechner.

Viel Spaß damit!
Arne
Klugschnacker ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 13.01.2022, 21:44   #2
merz
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.11.2006
Beiträge: 6.391
triathlon-szene FTP-Rechner und Trainingsbereiche

Dopplung, gelöscht
merz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.01.2022, 21:48   #3
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.798
Danke m.!
Klugschnacker ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 13.01.2022, 21:57   #4
bergflohtri
Szenekenner
 
Benutzerbild von bergflohtri
 
Registriert seit: 31.01.2014
Ort: Wien
Beiträge: 1.608
- ich nehme an dass die Trittfrequenz über die komplette Testdauer gleich bleiben soll
bergflohtri ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.01.2022, 22:34   #5
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.798
Ich ziehe bei steigender Belastung die Trittfrequenz etwas an. Aber das ist für den Test nicht wichtig, denke ich.
Klugschnacker ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 13.01.2022, 23:18   #6
Triphil
Szenekenner
 
Benutzerbild von Triphil
 
Registriert seit: 19.01.2011
Ort: Bodensee
Beiträge: 1.887
Was ist denn der Unterschied zum Zwift Ramp Test?
Triphil ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.01.2022, 09:14   #7
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.798
Zitat:
Zitat von Triphil Beitrag anzeigen
Was ist denn der Unterschied zum Zwift Ramp Test?
Den kenne ich nicht im Detail; Du müsstest ihn hier bitte kurz vorstellen. Liefert dieser Test ebenfalls die Trainingsbereiche nach dem Schema GA1, GA2, EB, VO2max?
Klugschnacker ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 14.01.2022, 10:18   #8
mamoarmin
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Triphil Beitrag anzeigen
Was ist denn der Unterschied zum Zwift Ramp Test?
ich glaube die Rampen sind bei Arne hoch auflösender, also genauer was die Aussagekraft des Testergebnisses betrifft..
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