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Alt 13.03.2019, 21:53   #33
ironmansub10h
 
Beiträge: n/a
Eher nicht laufen. Habe derzeit auch Meniskus, seit 12 Wochen Ausfall. Bei mir kam es auch plötzlich. Degenerative Läsion. Habe zwischendrin mal Testlauf gemacht, was mir dann extrem Schmerzen und nochmal 4 Wochen Ausfall brachte. Okay ich laufe ca. 10-12 Ultras im Jahr , da kommt es auf den einen oder anderen Verzicht nicht an. Aber habe auch für die grossen Sachen immer ne Rücktrittsversicherung
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Alt 13.03.2019, 21:56   #34
ironmansub10h
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Tobi F. Beitrag anzeigen
So. Feedback vom Orthopäden.
Der Einriss ist nicht durch das Trainingslager entstanden, sondern schon vorher. Dies sei an einem Knorpelstück (?) erkennbar. Im TL ist da quasi nur das Knie angeschwollen.
Einem Marathon rät er definitiv ab. Mein Bauchgefühl hat ähnliches gesagt. Auch im Hinblick auf das restliche Jahr.

OP überlege ich mir.... ob vor Stockholm oder danach.

Den Startplatz kann ich nicht mehr überschreiben.
Zugstorno ging noch.
Braucht jeand ein Hotelzimmer Sa auf So ? :-)

Was mich etwas nachdenklich stimmt, ist die Ursache. Möglicherweise falsch ausgeführte Kniebeugen mit der Langhantel.
Ich habe etwas Sorgen, wenn ein Trainingslager mit 500km und normalen Ausfahrten (Königsetappe war Sa Calobra ohne Puig Major) so ein Ergebnis liefern, wie kann ich dann das restliche Jahr trianieren um fit für den Ötztaler zu werden ?

VG
Tobi
Also der Grund der Kniebeugenausführung finde ich mehr als fraglich. Ich kann trotz Meniskus komplett absitzen. Wobei die meisten diese Humbug Kniebeugen bis 90 Grad machen, da ist natürlich nachgewiesen das die Druckbelastung enorm ist. Also immer schön runter mit dem Hintern.
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