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Alt 31.12.2019, 15:17   #17
dr_big
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.03.2011
Beiträge: 3.412
Die Ausbeute im Dezember:
Schwimmen: 14 Einheiten, 21km, so langsam macht mir das Schwimmen Spaß
Radfahren: 14 Einheiten, 610km
Laufen: nix

Der Plan für Januar ist schon klar, weniger Schwimmen dafür öfter Laufen, zumindest 2x pro Woche.
Im Schwimmen bin ich mittlerweile so sicher, dass ich es sogar mit adipösen Kampfbrustschwimmern aufnehmen kann, die versuchen einem die Bahn streitig zu machen
Die Geschwindigkeit im Wasser lässt noch stark zu wünschen übrig, aber mein Wollfaden-starker Trizeps braucht sicher noch ein paar Trainingsreize bis er die dünnen Ärmchen mit Druck durchs Wasser bewegen kann.

Noch 18 Monate bis zur LD

Jahresbilanz:
Schwimmen 36km
Radfahren 8000km
Laufen 500km
dr_big ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 01.01.2020, 12:33   #18
dr_big
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.03.2011
Beiträge: 3.412
Am 1.1. gleich den ersten Lauf absolviert. Mein Gefühl sagt mir, dass das ein gutes Jahr wird
dr_big ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 01.01.2020, 14:16   #19
FMMT
Szenekenner
 
Benutzerbild von FMMT
 
Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.038
Zitat:
Zitat von dr_big Beitrag anzeigen
Am 1.1. gleich den ersten Lauf absolviert. Mein Gefühl sagt mir, dass das ein gutes Jahr wird
Am 1.1. gleich den ersten Lauf absolviert. Mein Gefühl sagt mir, dass es nur besser werden kann . Dir trotzdem ein gutes, gesundes Jahr
__________________
Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
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Alt 01.01.2020, 14:45   #20
dr_big
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.03.2011
Beiträge: 3.412
Danke, ich wünsche ebenso ein glückliches Jahr, in dem sich all deine Wünsche erfüllen
dr_big ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2020, 09:49   #21
Schlumpf2017
 
Beiträge: n/a
Ja, allen ein gutes NEUES JAHR!
@dr_big: Mach doch Zugseiltraining vor oder nach dem Laufen. Trizeps solo. Gibt Arme. Garantiert.
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Alt 02.01.2020, 10:33   #22
dr_big
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.03.2011
Beiträge: 3.412
Zugseil habe ich nicht, aber Liegestütze und Trizeps Extensions würden wahrscheinlich auch helfen.
dr_big ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2020, 16:14   #23
Knacker
Szenekenner
 
Registriert seit: 06.06.2017
Beiträge: 110
Zitat:
Zitat von dr_big Beitrag anzeigen
Die Ausbeute im Dezember:
Schwimmen: 14 Einheiten, 21km, so langsam macht mir das Schwimmen Spaß
Radfahren: 14 Einheiten, 610km
Laufen: nix

Der Plan für Januar ist schon klar, weniger Schwimmen dafür öfter Laufen, zumindest 2x pro Woche.
Im Schwimmen bin ich mittlerweile so sicher, dass ich es sogar mit adipösen Kampfbrustschwimmern aufnehmen kann, die versuchen einem die Bahn streitig zu machen
Die Geschwindigkeit im Wasser lässt noch stark zu wünschen übrig, aber mein Wollfaden-starker Trizeps braucht sicher noch ein paar Trainingsreize bis er die dünnen Ärmchen mit Druck durchs Wasser bewegen kann.

Noch 18 Monate bis zur LD

Jahresbilanz:
Schwimmen 36km
Radfahren 8000km
Laufen 500km
Hi Mr Big ,
habe ich es in deinem Thread überlesen? Gibt es ein Zwischenziel zu Roth 2021?

Ich hoffe gerade noch, dass ich selbst 2020 in Roth am Start stehe und mache mir dementsprechend Gedanken über das Training.

Worauf ich hinaus will: Wenn 2020 wirklich kein ambitioniertes Ziel steht, hast du bis November/Dezember 2020 Zeit, dich komplett auf die Baustellen Laufen und Schwimmen zu konzentrieren. Ich würde an deiner Stelle das Radfahren auf das Nötigste reduzieren und einige Monate nur nach Lust und Laune fahren.

Schwimmen hast du jetzt die Zeit, komplett an den Basics zu arbeiten. Wasserlage, Technik, kurze Sprints. Im Laufen hast genügend Zeit, strukturiertes Training in den kommenden Monaten sinnvolll und gesund zu steigern. 500 Jahreskilometer sind vermutlich zu wenig (aus eigener Erfahrung ).

Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass diese Baustellen nur noch schwer zu schließen sind, wenn du in der direkten Vorbereitung bist. Da gehts halt dann um Umfänge. Wenn es bei mir dieses Jahr mit dem Start klappt, teile ich gerne meine Trainingserfahrungen mit dir
Knacker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2020, 18:23   #24
dr_big
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.03.2011
Beiträge: 3.412
Dank für deine Einschätzung. Meine Zwischenziele heissen:
Rothsee Triathlon
Challenge Roth Staffelradler
Ötztaler
Ein paar Halbmarathons
Marathon im Herbst
Vielleicht auch noch ein paar andere Dinge die mir gerade über den Weg laufen.
dr_big ist gerade online   Mit Zitat antworten
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