Andy und die böse 13 - eine unendliche Geschichte?!

[FlyLive]

Zitat von Ulmerandy

.... und schlapp habe ich mich heute bei der abschließenden Tour meines TL@Home gefühlt. Aber das kann durchaus mehrere Gründe haben.
Zum einen natürlich die Summe der Trainingseinheiten ........



Aber heute ist noch einmal Feiern und Staunen beim Beginn des 150 jährigen Stadtjubiläum angesagt.

Viele Grüße Andy

Hau rein - 5 Liter gehen (als Bayer) immer

[Ulmerandy]

Zitat von FlyLive

Hau rein - 5 Liter gehen (als Bayer) immer

Hey, das ist ein Jubiläum und nicht das Oktoberfest

[Ulmerandy]

..tut gut und ist für mich nach den intensiven 16 Trainingstagen meines TL@Home auch nötig um dann in die entscheidenden Wochen der Vorbereitung zu starten.
Die ganz langen Radeinheiten werden weniger aber dafür muss ich unbedingt noch mit längeren Läufen und Koppeleinheiten an der Laufform arbeiten. Und mal schauen ob ich sogar mal frühzeitig und damit aber leider wohl auch im Hallenbad das Schwimmen im Neo teste.

Hier mal die Übersicht der Einheiten:

Radfahren:
929,5 Km

Laufen:
58,9 Km

Schwimmen:
11 Km

[Ulmerandy]

Zitat von BunteSocke

Das ist wohl das, was man üblicherweise als "Staffel" bezeichnet

Ja Andy, Deine Radkilometer lassen auch mich einmal mehr staunend zurück - sehr stark!!!

Ja das Problem ist leider oft dass ich die Bestform zum falschen Zeitpunkt habe - wie vor Moritzburg als ich 150 Km fast im 30er Schnitt fahren konnte und im WK dann die Leistung nicht abrufen konnte.

Daher werde ich dieses Jahr etwas vorsichtiger planen und dann hoffentlich mit einem besseren Gefühl auf die Laufstrecke gehen

Viele Grüße

Andy

[Ulmerandy]

Guten Morgen,

ich habs ja bereits im Limmer-Thread geschrieben - der Countdown läuft - nach meinem TL@Home habe ich diese Woche bewusst wenig gemacht was mir 1. durch das schlechtere Wetter relativ leicht gefallen ist und 2. mir selber sicher gut getan hat; etwas Schonung brauchte ich nach der Belastung durch die 16 Tage Belastung vorher.

Mein Plan ist jetzt wirklich mal wieder etwas auf den Trainingsplan zu schauen und vor allem die Koppeleinheiten mit 3h Rad + 1 - 1,5h Lauf vernünftig durchzuführen.

Mal schauen wie das klappt

Viele Grüße

Andy

[Ulmerandy]

Guten Morgen zusammen,

die Erholungswoche war etwas überraschend am Freitag beim Schwimmtraining bereits beendet da auf dem Plan doch tatsächlich einige 200er-Blöcke in allen möglichen Varianten standen und ich schon ahnte dass es auf unserer Bahn für mich dann wieder bereits anstrengend wird wenn GA1 angesagt ist.
Aber es hat echt Spaß gemacht und die schnelleren Abschnitte musste ich dann eben mit Pullboye schwimmen und konnte damit ganz gut mithalten.
Samstag war dann nur eine kurze Koppeleinheit angesagt da dass Wetter ja zumindest trockener als angesagt war aber mehr als 1,5h auf dem Rennrad wollte ich mir dann doch nicht antun
Der lockere Koppellauf im Anschluss war dann auch ganz OK wobei da immer noch viel Potential nach oben ist ....
Und gestern bin ich dann seit ewiger Zeit mal wieder über 20 Km gelaufen. Da ich für den langen Lauf nicht schon wieder an der Iller rauf und runter laufen wollte gab es diesmal die alternative Route mit einigen Höhenmetern. Also Musik an und Uhr gestartet aber gleich wieder unterm Jackenärmel verstaut und los ging es für 2 Km bis an die Donau und dann für ca. 7 Km immer weiter aufwärts über den Kuhberg zum Hochsträss und dann dieses Mal sogar noch weiter bis zum Wendepunkt kurz vor Ermingen. Hoch lief es richtig gut auch wenn ich sehr langsam gelaufen bin und gutgelaunt ging es dann übers Butzental wieder zurück.
Blöd nur, dass ich nach dem 2. kurzen Anstieg wieder eine Blase bekommen habe und dementsprechend "unrund" nach Hause laufen musste.
Aber immerhin mal wieder einen Halbmarathon im Training geschafft

Viele Grüße

Andy

[Ulmerandy]

Hallo zusammen

bis Limmer sind es ja nur noch 45 Tage + ein paar Stunden und die letzten Wochen habe ich mit Ausnahme der Ruhewoche für ein intensives Traininglager@Home genutzt und die Grundlage für einen neuen Angriff auf die "Böse 13" geschaffen.

Ab jetzt kommen dann vermehrt die intensiveren Einheiten dran die zum Teil bereits über größere Abschnitte fast im Wettkampftempo absolviert werden.

Ok, gestern hat es durch die gewählte Route über die Alb und den dort mal wieder heftigen Wind nicht ganz geklappt, aber dafür waren die 12 Km Koppellauf schon vielversprechend. Evtl. helfen mir hier tatsächlich ein paar Punkte aus dem vom FMMT empfohlenen und zum Geburtstag von der besseren Hälfte geschenktem Buch
Und heute Morgen haben ein paar 100er beim Schwimmen sogar ganz gut geklappt - aber wie immer mache ich mir wenig Hoffnung dass im Wettkampf dann über die lange Strecke zu schaffen.

Viele Grüße und Schöne Feiertage

Andy

[FMMT]

Super, wenn es hilft