Eine weitere Woche , ein weiteres Kilo. Mit Sport gehen 7000 Kalorien eigentlich gut .
Leider lassen meine Beine noch keine täglichen Belastungen zu oder jedenfalls nicht vom schönen Wetter verleitet allzu undosiert und in den Tagen mit schmerzenden Oberschenkeln geht Schwimmen als Ausgleich aktuell ja nun leider auch nicht . Naja
Ich hatte eine gute Woche. Mir hilft grad zusätzlich eine kleine Wette mit meiner Tochter in der Fastenzeit auf Süßigkeiten zu verzichten :-)
Die 80kg als Ziel für den heutigen Tag habe ich nicht geschafft. Ehrlicherweise hatte ich einige Wochen der Stagnation seit Anfang des Jahres, allerdings auch keinen wesentlichen Rückschritt.
Ich bleib dran, 2kg ab heute bis zum Karfreitag sollten sehr realistisch sein. Vielleicht geht ja sogar ein bischen mehr.
Moin Frank, du bist doch so viel am Sport trieben.
Und irgendwie geht es noch nicht abwärts bei dir. Schade
Hast du mal deine Kalorienaufnahme kontrolliert?
Hi Bennie,
viel Sport ja, aber oft zu kurz. Du kennst die Mittagspausen- Kilometer auf der Rolle.
Seit ich mich von der Rolle und Zwift für diesen Sommer verabschiedet habe, bin ich länger gefahren. Aber das waren erst so 5x seit 20. Februar... Und nun die "Probleme" mit dem Innenlager/ Powermeter am Rennrad.
Außerdem kenne ich mich ja. Das Genießen, auch nach dem Sport war immer da...
Seit einer Woche verzichte ich komplett auf den Alkohol, also ein Bier oder ein Glas Sekt zu zweit. Nur so schnell bringt das nichts. Ich brauche Geduld und Zeit, und solch ein Defizit wie du könnte ich, schon im Kopf, nicht durchhalten.
Ich hoffe jetzt auf die nächsten Wochen, wo das Rennrad wieder länger gefahren wird.
__________________
Viele Grüße, Frank
_____________________________
nach dem Winterpokal ist vor dem Winterpokal
/ myStrava
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 12:52 Uhr.
19:00 Uhr live!
Regeneration im Triathlon
Einen knallharten Trainingsplan schreiben kann der Dümmste. Schneller macht hartes Training aber nur in einer Balance mit optimaler Regeneration.Im Studio: Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad