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Alt 04.11.2013, 14:28   #1
KernelPanic
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100/100 Winter 2013/14

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Alt 04.11.2013, 14:34   #2
felix__w
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Es beginnt wieder am 22.11. Nur hast du mir jetzt den ersten Beitrag Thread "geklaut" wo ich normalerweise die Regeln etc aufliste

Ziele der Aktion ist es, Motivation zum regelmässigen Laufen zu bekommen. Man steckt sich selbst ein Ziel (Anzahl Läufe) und versucht dies dann zu erreichen.

REGELN:
  • Start ist am Do 22.11.12 und damit Ende am Fr 1.3.13 (am 1.3. beginnt die Radchallenge 2014)
  • Anmeldung für neue Teilnehmer mit Google-Account-Email-Adresse und Forumsname an felixw73[at]gmail.com. Eine "Anfrage zur Freigabe" reicht nicht und wird ignoriert/gelöscht.
  • Läuf werden in Spreadsheet (Tabelle) eingetragen
  • Auswertung https://docs.google.com/spreadsheet/...17&output=html (nur gelistet wer Anzahl, Zeit und Distanz einträgt)
  • 1 Lauf hat mindestens 30 Minuten.
  • Ein Koppellauf (vor oder nach Rad) darf auch nur 15 Minuten sein. Ein zweiter Lauf an diesem Tag muss aber mindestens 30 Minuten sein.
  • Zwischen zwei Läufen, die gewertet werden sollen, müssen mindestens vier Stunden liegen.
  • Es können maximal zwei Läufe am Tag gewertet werden. Werden zwei Läufe am Tag absolviert, darf einer der Läufe auch nur 20 Minuten lang sein.
  • nur kontinuierliches Laufen zählt, keine (längeren) Gehpausen, Pausen bei Intervallen sind erlaubt
  • Laufen auf dem Laufband ist erlaubt.
  • Ruhetage sind erlaubt.
  • 110 Läufe - Platin
  • 100 Läufe - Gold
  • 90 Läufe - Silber
  • 80 Läufe - Bronze

Ein Sheet mit vielen Teilnehmern erfordert eine gewisse Teilnehmerdisziplin:
  • Jeder kann seine 3 Zeilen farblich individuell gestalten (Rahmen nicht ändern), dies dient der besseren Übersicht. Den Rest bitte nicht ändern!
  • In der ersten Spalte nur in der mittleren Zeile Forumsname einfügen, obere und unter Zeile leer lassen.
  • Die Spalten AK, Kommentar und Ziel bitte individuell ausfüllen.
  • Gern können für Testzwecke auch schon vor dem Start Läufe, Zeiten (in Minuten) und km-Angaben eingetragen werden. Am Tag vor dem Start werden diese von mir gelöscht und alle starten bei NULL
  • Eintragungen bitte nur auf dem ersten Tabellenblatt "DailyLog" vornehmen. Die anderen Tabellenblätter sind "Read only" - d.h. Änderungen bitte nicht vornehmen.
    Falls trotzdem mal etwas schief geht versuchen mit 'Rückgängig machen' Änderungen/Fehler zu korrigieren. Wenn dies nicht hilft bitte PM/Email an felix_w.
  • Wenn keine Lauf gemacht wurde nicht 0 eintragen sondern leer lassen. So ist es viel übersichtlicher.
  • N Anzahl Läufe am Tag (0,1,2)
  • T/[min] Zeit in Minuten
  • S/[km] Strecke in km, mit Punkt trennen, z.B 8.5km, mehr als 1 Nachkommastelle macht keinen Sinn!

Es gibt auch eine 100/100 Facebook Gruppe.

Alle Teilnehmer der letzten drei Jahre sollten bereits Zugriff auf die neue Tabelle haben. Die erst Spalte mit den Namen ist durchgestrichen formatiert.
Alle letztjährigen Teilnehmer die wiederum teilnehmen wollen können einfach 'Normalschrift' wählen. Dies gilt als Anmeldung (erleichtert mir die Arbeit).

Neue Teilnehmer die zwei Wochen nach Start von 100/100 noch nichts eingetragen haben werden gelöscht (ausser sie haben mir vorher einen späteren Start gemeldet oder einen entsprechenden Kommentar in Sheet gemacht).
Durchgestrichen formatierte letztjährige Teilnehmer werden schon nach einer Woche gelöscht um eine bessere Übersicht zu haben.
Teilnehmer die während längerer Zeit keine Einträge machen werden ebenfalls gelöscht.
Bitte überlegt euch auch, ob ihr 100/100 wirklich durchziehen wollt bevor ihr euch anmeldet. Jedes Jahr hören viele schon bald auf.

Die Auswertung wir zwei, drei Wochen nach dem Start vervollständigt wenn sich das Teilnehmerfeld 'geklärt/stabilisiert' hat.

Felix

Geändert von felix__w (24.02.2014 um 10:42 Uhr).
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Alt 04.11.2013, 14:35   #3
KernelPanic
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Zitat:
Zitat von felix__w Beitrag anzeigen
Es beginnt wieder am 22.11. Nur hast du ir jetzt den ersten Beitrag Thread "geklaut" wo ich normalerweise die Regeln etc aufliste.
Ups, sorry.
Ich kann es gern da einfügen, wenn Du es mir schickst.
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Alt 04.11.2013, 14:51   #4
felix__w
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Benutzerbild von felix__w
 
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Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
Macht ja auch nichts wenn es erst im zweiten Beitrag ist. Es ist mir lieber wenn ich es selbst ändern kann.

Felix
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Alt 04.11.2013, 17:37   #5
uruman
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Beiträge: 2.471
ich habe keine Ahnung ,was läuft hier aber ich möchte auf jedenfalls mitmachen
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Alt 04.11.2013, 17:59   #6
trialogo
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Beiträge: 534
Ebenfalls ahnungslos, jedoch interessiert am Mitmachen
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Dat löpt sich allens torecht.
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trialogo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.11.2013, 18:36   #7
KernelPanic
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Beiträge: 2.323
Zitat:
Zitat von uruman Beitrag anzeigen
ich habe keine Ahnung ,was läuft hier aber ich möchte auf jedenfalls mitmachen
Zitat:
Zitat von trialogo Beitrag anzeigen
Ebenfalls ahnungslos, jedoch interessiert am Mitmachen
Hier, hier, hier, hier und hier lesen. Erleuchtet werden.
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Alt 04.11.2013, 19:17   #8
trialogo
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Ort: Norden
Beiträge: 534
Gibt es, wenn es soweit ist auch ne Kurzanleitung für Doofe?
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