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Alt 22.08.2015, 09:03   #17
Microsash
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URLAUB !!!

Das wird auser viel Sport (ne Woche Alpen) auch viel entspannung bedeuten. Da heist es entspannt radeln, auch mal anhalten und die zeit geniesen. Gerne kommt da mein altes Stahlross zum Einsatz

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14402305 56

Gruß

Sash
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Alt 23.08.2015, 19:55   #18
Microsash
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Hallo !

Heute dann Wettkampftag.....Jedermanndistanz in Malterdingen.

Im Vorfeld mal wieder Probleme mit der Wade, daher früh angereist und gut vorgelockert. Also ab ins Wasser.....ziemliche Pritscherei bis zur ersten Boje. Auf dem zwischenstück mein geliebtes links ausen gefunden, was aber nach der zweiten Boje auch wieder eng wurde.
Nunja, aus dem Wasser und schnell gewechselt und aufs Rad. Gleich gut Druck und auch am Berg nicht überzogen. Abfahrt gut Tempo und auf dem Flachstück leider leichte Rudelbildung, hab mich aber nach hinten absortiert für den nächsten Anstieg. Oh man ....erste enge Kurve, klar kenn ich ja, gut gebremst und weiter....zweite enge Kurve...man SASH !!! was machste für n Kack. irgendie zu schnell rein, verbremst, Rad blockiert...Platz geht aus....also vorbereitet ins Gras und ab übern Lenker und abgerollt. Paar sekunden später wieder auf den Beinen...kurzer check...alles noch dran, halbwegs ok. Gleich wieder aufs Rad und die letzten 5km ins Ziel. Bischen verplant und doch deutliches ziehen in der Schulter zum Laufen.
Recht schnell machte sich die Wade deutlich bemerkbar und musste erstmal rausnehmen. Dann auf deutlich Fersenlauf gings recht flüssig und weiter auf Runde 2. Am gleichen Anstieg wieder ziehen in der Wade uns musste erstmal ablasen und überholen lassen. Zur Überraschung stand dann groß Holger-B auf dem Trisuit also gleich angesprochen.... Bein wurde dann auch wieder lockerer und konnte wieder schneller rennen bis ins Ziel.
Da erstmal Rotkreuz...Schulter ok, nur geprellt und Eispack...also ausruhen und mit Holger, meiner Frau und noch anderen Kumpels noch bischen gequatscht um dann wieder vor dem nahenden Regen heimzufahren.....

Interresanterweise trotz der Probleme schneller wie letztes Jahr aber schlechter plaziert...AK8.

Leider auf der Rückfahrt gemerkt das mein Hinterrad n Schlag abbekommen hat....jetzt aber erstmal Sofa und die Schulter ausruhn.

Gruß

Sash
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Alt 25.08.2015, 17:46   #19
Microsash
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Tach,

Schulter zwickt noch ordentlich, aber MTB Lenker festhalten geht ganz gut....das schlimmste war danns Trikot ausziehn.
So wurdens doch 62km /970hm auf meinen Hausberg:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14405211 65


Gruß

Sash
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Alt 27.08.2015, 14:05   #20
Microsash
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Hallo ihr,

Herrlich so Urlaub

Vorgestern dann abends noch 8km gerannt, gestern 60km Rennrad/ abends 8 run und heute gleich nochmal 60km MTB/970hm.

Gruß

Sash
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Alt 28.08.2015, 17:46   #21
Microsash
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Na toll.....heut morgen Regen. Na dann halt mittags n Halbmarathon......
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Alt 29.08.2015, 14:26   #22
Microsash
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Ort: Ortenau
Beiträge: 2.139
Heute nochmal 95km Rennrad und morgen gehts erstmal ne Woche nach Östereich

Rennrad und Laufschuhe natürlich im Gepäck, aber wenig online....bis dann...

Gruß

Sash
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Alt 29.08.2015, 15:45   #23
FMMT
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Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 8.482
Zitat:
Zitat von Microsash Beitrag anzeigen
Heute nochmal 95km Rennrad und morgen gehts erstmal ne Woche nach Östereich

Rennrad und Laufschuhe natürlich im Gepäck, aber wenig online....bis dann...

Gruß

Sash
Schönen Urlaub
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Meine Sehnsüchte:
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Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
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Alt 29.08.2015, 15:59   #24
holger-b
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Registriert seit: 21.02.2013
Ort: Schwarzwald
Beiträge: 2.877
Zitat:
Zitat von Microsash Beitrag anzeigen
...Österreich.
Ja, was, wo?
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