Zitat:
Zitat von mawer23
Also ich laufe die 10k nur ca. 10s/km langsamer als 5k.....
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Dein "nur" ist eigentlich kein "nur". Beim durchschnittlichen 40min/10km Triathleten geht es ja eher in Richtung: 5kmZeit*2+1Minute
Zitat:
Zitat von slo-down
Auf die 5.000 m lauf ich aktuell ne 03:55
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Mit einer 19:35 auf 5 sind sub 40 auf 10 drin.
Die 19:35 passen aber nicht zu Deiner HF bei den 4:15