Der Canyon-Halter ist schrott, hab da auch zwei Flaschen auf der MD-verloren. Ersetzt durch den Gorilla gabs bisher nie Probleme und ich habs hier um Berlin herum auf einigen Brandenburger Kopfsteinpflastern getestet.
Wie schnell war denn der TDL Abschnitt am Mittwoch und wie weit? Wie verträgst du Ruhetag und ballern am Tag darauf?
Es waren 5km mit 4:45min/km.
Zwischen dem TDL und den Intervallen waren ja zwei Tage.
Ich war fit Samstags.
4x10 mit ca. 295W und beim schnellen Teil des Koppellaufs waren es 2,5km mit 4:49min/km, aber kontrolliert und nicht Anschlag.
Zwischen dem TDL und den Intervallen waren ja zwei Tage.
Ich war fit Samstags.
4x10 mit ca. 295W und beim schnellen Teil des Koppellaufs waren es 2,5km mit 4:49min/km, aber kontrolliert und nicht Anschlag.
Das meinte ich gar nicht, sondern du hast Dienstag einen Ruhetag gehabt und bist Mittwoch dann den TDL gelaufen, ich vertrage soetwas überhaupt nicht und Laufe am Tag nach einem Ruhetag lieber einen lockeren Lauf mit Steigerungen um wieder reinzukommen und erst am folge Tag den TDL, aber wenn das für dich funktioniert sehr gut.
Waren die 4:45 geplant oder sind die herausgekommen, da du nach Zielpuls gelaufen bist?
Das meinte ich gar nicht, sondern du hast Dienstag einen Ruhetag gehabt und bist Mittwoch dann den TDL gelaufen, ich vertrage soetwas überhaupt nicht und Laufe am Tag nach einem Ruhetag lieber einen lockeren Lauf mit Steigerungen um wieder reinzukommen und erst am folge Tag den TDL, aber wenn das für dich funktioniert sehr gut.
Waren die 4:45 geplant oder sind die herausgekommen, da du nach Zielpuls gelaufen bist?
Der Ruhetag vor dem TDL war nicht geplant.
Hatte leider wenig Zeit dieses Woche.
Ich sehe es so wie du. Mit Pausenbeinen ist eine schwere Einheit nicht so dolle.
Die 4:45 waren geplant. Der Puls war dabei knapp an der Schwelle.
Ich lauf nur nach Pace. Und fahre nach Watt.