triathlon-szene Trainingspläne / CoachingIn diesem Bereich geht es um das individuelle, persönliche Coaching sowie um die Trainingspläne von triathlon-szene
Ich würde ungefähr auf 36.5 km/h tippen bei wenig Wind und guter Renneinteilung.
Roth kann je nach Wind einfach oder fies sein. In manchen Jahren hat man die letzte Radstunde Rückenwind, das ist dann sehr dankbar auch bei leicht überzockten Rennen. In anderen Jahren hat man in der letzten Radstunde den Wind von vorne, dann gilt das Gegenteil.
Ich tippe auf 4:43
2019 war übrigens so ein Jahr, wo auf dem Rückweg ab Greding ziemlich kräftiger Gegenwind war.
Ich würde ungefähr auf 36.5 km/h tippen bei wenig Wind und guter Renneinteilung.
Nur bei Schrankwand Position.
Ich habe in Italien 196w für knapp 38km/h gebraucht und wiege 8kg mehr.
Wenn man 18w mehr leistet gleicht das die HM in Roth mehr als aus, dazu das niedrigere Gewicht.
38km/h sind das absolute Minimum bei dieser Leistung.
Nur bei Schrankwand Position.
Ich habe in Italien 196w für knapp 38km/h gebraucht und wiege 8kg mehr.
Wenn man 18w mehr leistet gleicht das die HM in Roth mehr als aus, dazu das niedrigere Gewicht.
38km/h sind das absolute Minimum bei dieser Leistung.
Ich bin der Meinung, dass Dein Wattmesser kaputt ist.
ich wollte gerne nochmal auf meine Frage eingehen. Gibt es hier Meinungen?
Viele Grüße Sebastian
Hallo!
Was macht aus eurer Sicht eigentlich mehr Sinn:
1. Verwendung normalized Power (NP) aus FTP Test + Nutzung NP beim Pacing
oder
2. Verwendung durchschnittliche Leistung (DL) aus FTP Test + Nutzung DL beim Pacing.
Ich bin den FTP-Test auf der Rolle gefahren. NP 315, DL 314. Also wie erwartet kaum eine Abweichung.
Bei den heutigen Intervallen im freien weichen NP und DL erwartungsgemäß weiter ab.
1. Verwendung normalized Power (NP) aus FTP Test + Nutzung NP beim Pacing
oder
2. Verwendung durchschnittliche Leistung (DL) aus FTP Test + Nutzung DL beim Pacing.
Normalized Power. Sie gibt die tatsächliche Belastung für den Körper wieder.
Zitat:
Zitat von Sebastian100
Bei den heutigen Intervallen im freien weichen NP und DL erwartungsgemäß weiter ab.