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Neue Pfade: Crossfittriathlon Das Blog von Dirk Lahn zur neuen Trainingsmethode "Crossfit"
09.11.2008, 21:47
#401
Szenekenner
Registriert seit: 25.11.2007
Ort: Hamburg
Beiträge: 2.064
Zitat:
Zitat von
mauna_kea
Die haben keine Ahnung von modernem Training.
Crossfit: its hard, its simple, it works.
Falls du "nur" VD oder OD planst, bleib bei Crossfit, wenns dir Spaß macht.
Ab Januar kommt ja 1 GA1 Einheit dazu.
ja dann bin ich ja beruhigt.Ich mache 2 x OD nächstes Jahr und vill. noch eine VD.mal schaun.
__________________
Meerjungfrau
wenn Apfelsinen gegen Orangenhaut helfen dann will ich auch noch Mandarinen und Clementinen
09.11.2008, 22:13
#402
Zitat:
Zitat von
hellhimmelblau
ja dann bin ich ja beruhigt.Ich mache 2 x OD nächstes Jahr und vill. noch eine VD.mal schaun.
Passt doch.
hab gerade noch ne schöne Seite gefunden:
http://www.logsitall.com/myranking.asp?user=4564
hier gibts crossfit bestenlisten (nach alter)
bester mann cindy: 37 beste frau cindy: 26
aber die machen ja nur 15 kniebeugen.
(weicheier)
09.11.2008, 22:22
#403
Szenekenner
Registriert seit: 25.11.2007
Ort: Hamburg
Beiträge: 2.064
Zitat:
Zitat von
mauna_kea
Passt doch.
hab gerade noch ne schöne Seite gefunden:
http://www.logsitall.com/myranking.asp?user=4564
hier gibts crossfit bestenlisten (nach alter)
bester mann cindy: 37 beste frau cindy: 26
aber die machen ja nur 15 kniebeugen.
(weicheier)
super, Kath Knox ist meine Altersklasse und Superfrau
allerdings muss ich sagen, Laura de Marco *schluck* das ist schon klasse.Ich bin motiviert
__________________
Meerjungfrau
wenn Apfelsinen gegen Orangenhaut helfen dann will ich auch noch Mandarinen und Clementinen
10.11.2008, 08:20
#404
Szenekenner
Registriert seit: 04.02.2008
Ort: Im Hinterland
Beiträge: 483
Woche3:
CF1 - Tabata this 2
machmal - 21 + 6 + 19 + 5 = 51
CF2 - "20-2" even
CF3 - Arnie light
Lauf1:
Schwimm1:
Rad1:
--------------------------------------------------------------------------
So dann beginnen wir mal die dritte Woche:
Tabata laufen im dunkeln ist schon blöd. Da habe ich keinen gescheiten Ryhthmus gefunden. Mit der Lampe auf die Uhr leuchten, damit man was erkennt ist nicht der Brüller. War aber trotzdem hart.
Squats
zwischen 21 und 23
PushUps
Wieder total abgekackt. Diesmal noch mehr.
Mit 24 angefangen weiter: 20 - 15 - 12 - 10 - 6 - 7 - 7
Dicke Arme ohne Ende...
SitUps
Die gingen ganz gut, waren aber auch heftig:
25 - 26 - 23 - 19 - 22 - 22 - 20 - 21
Burpees
Jede Runde 5. Mehr ging irgendwie nicht. Teilweise hätte ich noch einen 6 Anfangen aber nicht mehr beenden können.
Also an Tabata muss ich mich erst gewöhnen.
__________________
Fit, fitter, CrossFit
10.11.2008, 08:27
#405
Szenekenner
Registriert seit: 04.02.2008
Ort: Im Hinterland
Beiträge: 483
Zitat:
Zitat von
mauna_kea
Oh nein, Danke! Die kann ich gar nicht abhaben.
Da gefällt mir das besser:
__________________
Fit, fitter, CrossFit
10.11.2008, 08:32
#406
Szenekenner
Registriert seit: 24.08.2007
Beiträge: 2.034
Wieder mal eine Frage:
Was sind "leichte Burpees"?
Guten Morgen: Michel
10.11.2008, 08:34
#407
Zitat:
Zitat von
dickermichel
Wieder mal eine Frage:
Was sind "leichte Burpees"?
Guten Morgen: Michel
die liegestütz werden auf knien gemacht. für dich also keine alternative.
bei den tabatas kann man die uhr auf 10sek countdown stellen. nach 2xpiepen kommt die pause.
bleibt nur das problem, dass man ab duchgang 6 nicht viel mehr als seinen puls im ohr wahrnimmt und das keuchen.
10.11.2008, 08:36
#408
Szenekenner
Registriert seit: 24.08.2007
Beiträge: 2.034
Zitat:
Zitat von
mauna_kea
die liegestütz werden auf knien gemacht. für dich also keine alternative.
Ahso, danke.
Nö, das wär' mir ja viel zu anstrengend auf Knien...
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