Foren-Trainingsgruppe Langdistanz: PREP-Phase (1) - Seite 2 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
31.12.2012, 19:35
#9
Szenekenner
Registriert seit: 28.12.2007
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Beiträge: 9.142
Zitat:
Zitat von
MattF
Hallo,
sollte man wirklich 4-5 intensive Laufeinheiten die Woche machen?
Oder was wäre eine intensive Laufeinheit?
Z.b. 30/30 würd ich sagen, ist der lange Lauf auch eine?
Kann man dann noch 2 mal ne Stunden knapp über Wettkampftempo?
Wäre das OK?
Wir sollen, meiner Meinung nach, häufig und kurz laufen, gerne mit Beschleunigungen zwschendurch. Lange Einheiten müssen es nicht sein, genausowenig nur hart. Aufgeschrieben werden alle Läufe, egal wie anstrengend oder lang.
31.12.2012, 19:35
#10
Zitat:
Zitat von
silence
Danke Arne
jetzt gehts los. Den Lauftest macht ich gleich morgen mit Restalkohol...da geht was
...wortwörtlich...
Hab gerade gesehen, dass wir den Test erst nach 4 Wochen machen sollen, korrekt?
31.12.2012, 19:37
#11
Szenekenner
Registriert seit: 28.12.2007
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Beiträge: 9.142
Zitat:
Zitat von
silence
Hab gerade gesehen, dass wir den Test erst nach 4 Wochen machen sollen, korrekt?
Aus meiner Sicht, auch ja.
31.12.2012, 20:09
#12
Szenekenner
Registriert seit: 14.11.2011
Beiträge: 1.164
Zitat:
Zitat von
MattF
Hallo,
sollte man wirklich 4-5 intensive Laufeinheiten die Woche machen?
Oder was wäre eine intensive Laufeinheit?
Du musst ja nur beim Radfahren die intensiven Einheiten protokollieren, beim Laufen und Schwimmen aber ALLE
31.12.2012, 20:30
#13
Szenekenner
Registriert seit: 29.06.2010
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Beiträge: 1.149
wäre ein eingangstest nicht auch noch sinnvoll um den trainingserfolg der jeweiligen phase beurteilen zu können?
lg
31.12.2012, 21:52
#14
Szenekenner
Registriert seit: 27.04.2011
Beiträge: 8.958
Zitat:
Zitat von
aurinko
Du musst ja nur beim Radfahren die intensiven Einheiten protokollieren, beim Laufen und Schwimmen aber ALLE
Sorry hatte ich falsch verstanden, so gibt es aber einen Sinn.
01.01.2013, 20:52
#15
Szenekenner
Registriert seit: 14.11.2011
Beiträge: 2.530
1000 Dank Arne.
Das ist genau das Richtige!!!
01.01.2013, 20:59
#16
Szenekenner
Registriert seit: 29.06.2010
Ort: Madrid
Beiträge: 1.149
wenn ich heut bei ner 4h radeinheit die letzte stunde alle geben musste um nach hause zu kommen, kann ich das dann als intensive einheit notieren? :D
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