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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 103 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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22.02.2007, 08:45
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#817
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Szenekenner
Registriert seit: 12.10.2006
Ort: Rheinland
Beiträge: 219
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar - wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
- Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
- potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
- carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
- Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
- Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
- blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
- FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
- Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
- Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km
- pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
- tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
- toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
- Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
- RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
- Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
- Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
- jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
- Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
- DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
- the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
- Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
- christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- keko: 0 km / Übertrag: 193 km
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
- maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
+15km GA
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22.02.2007, 09:21
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#818
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Szenekenner
Registriert seit: 07.11.2006
Ort: Hattersheim am Main
Beiträge: 822
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar - wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
- Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
- potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
- carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
- Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
- FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
- Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
- Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km
- pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
- tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
- toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
- Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
- RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
- Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
- Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
- jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
- Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
- DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
- the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
- Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
- christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- keko: 0 km / Übertrag: 193 km
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
- maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
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22.02.2007, 09:32
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#819
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Szenekenner
Registriert seit: 19.10.2006
Beiträge: 356
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar - wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
- Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
- potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
- carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
- FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
- Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
- Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km
- pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
- tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
- toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
- Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
- RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
- Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
- Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
- jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
- Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
- DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
- the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
- Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
- christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- keko: 0 km / Übertrag: 193 km
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
- maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
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22.02.2007, 11:46
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#820
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Szenekenner
Registriert seit: 13.11.2006
Ort: Hannover
Beiträge: 1.125
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar - wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
- Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
- potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
- carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
- FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
- Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
- Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km
- pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
- tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
- toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
- Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
- jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
- RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
- Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
- Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
- Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
- DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
- the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
- Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
- christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- keko: 0 km / Übertrag: 193 km
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
- maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
__________________
Die schönste Zeit bei der Mitteldistanz sind die 5 Minuten zwischen
"Warum tue ich mir das nur an?"
und
"Wann ist das nächste Rennen?"
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22.02.2007, 14:26
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#821
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triathlon-szene.de Autor
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar - wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
- Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
- potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
- carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
- FuXX: 125,2 km / Übertrag: 101,4 km
- Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
- Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km
- pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
- tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
- toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
- Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
- jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
- RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
- Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
- Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
- Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
- DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
- the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
- Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
- christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- keko: 0 km / Übertrag: 193 km
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
- maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
Erholungswoche, da passiert bei mir nicht viel...
FuXX
__________________
"Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft."
(Emil Zátopek)
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22.02.2007, 15:52
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#822
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Szenekenner
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: Untersendling
Beiträge: 488
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar - wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
- Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
- potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
- carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
- FuXX: 125,2 km / Übertrag: 101,4 km
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
- pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
- tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
- toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
- Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
- jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
- RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
- Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
- Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
- Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
- DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
- the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
- Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
- christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- keko: 0 km / Übertrag: 193 km
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
- maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
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Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
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22.02.2007, 15:58
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#823
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Ist alles so schön bunt hier!
Registriert seit: 09.01.2007
Ort: Belgien
Beiträge: 31
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Wie kann man sich in die Selbshilfegruppe eintragen???
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Der Zieleinlauf beginnt beim Wassereinstieg.
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22.02.2007, 18:56
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#824
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Szenekenner
Registriert seit: 28.01.2007
Ort: Münsterland
Beiträge: 1.861
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar - wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
- Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
- potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
- carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
- FuXX: 125,2 km / Übertrag: 101,4 km
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
- pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
- tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
- toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
- Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
- jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
- RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
- Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
- Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
- Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
- DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
- Hendock: 64,8 / Übertrag: 139,4 km
- the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
- Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- keko: 0 km / Übertrag: 193 km
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
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