Fly or Die - Carlos trainiert für sub3 Marathon!

[trialdente]

Bekloppter Hund! Aber so kennen wir ihn ja den Capitano ... ;-)

Was wohl der krasse Ben macht ;-)

[lonerunner]

Zitat von Carlos85

Zum radfahren werde ich während der 100/100 Challenge wohl kaum kommen, maximal vielleicht am Wochenende bzw. die Wege zum Training.

Zitat von Carlos85

Ich seh mich eigentlich eher wieder als Läufer, das zeigt ja schon das mich derzeit so gar nichts ins Wasser bringt

Heute gönn ich mir einen Pausentag, morgen werde ich auch nicht viel machen, am Sonntag ist ja Wettkampf.

Zitat von Carlos85

Deshalb war ich jetzt 5h (für 3-Rad in Worten: Fünf Stunden) auf der Rolle

Is richtig

[Carlos85]

[quote=trialdente;67382
Was wohl der krasse Ben macht ;-)[/QUOTE]

Ist eingetragen. Morgen macht er 4,5h laufen

Zitat von Carlos85

Ist eingetragen. Morgen macht er 4,5h laufen

auf dem Laufband hoff ich doch.

[Carlos85]

Hehe, wohl eher 2x um Lanza oder so

Unsere Schlussläuferin der Staffel fällt aus, darf daher die ersten 12,2km und die letzten 5km laufen. Passt gut, hab ich einen Grund die 12 nicht so hart zu laufen

[jannjazz]

Zitat von fitschigogeler

Er trinkt Pflaumenlilör vom Chinesen und hat am Ende 2,0 Watt oder so...

LIKE!

[sinapur]

ich kann ja noch schnell vorbeikommen. Dann mach ich ne runde powerwalken

[Carlos85]

So die 12km sind rum, lief überraschend gut!

Die ersten 1,5km hatte ich ein leichtes Stechen im Rücken welches dann zum Glück verschwand. Die ersten 6,2km in etwa 26:15 Minuten und dann konnte ich das Tempo teilweise knapp unter 4:00/km bringen, so dass am Ende eine ziemlich glatte 49 rauskam, offizielle Zeit hab ich noch keine.

Und das ohne Einlaufen

Bilder gibts gleich ein paar auf Facebook.

Hat jemand ne einfache Idee wie man vom iPhone aus Bilder ins Forum bringt, ohne nur einen Link zu zeigen?