[papa2jaja]

Ich hab die Atemtechnik gestern mal probiert und mir meine Unfähigkeit, die Technik richtig umzusetzen, folgendermaßen schöngeredet:

Mein Bauch geht beim Atmen immer schön raus und rein, im Schaukelstuhl genauso wie im Wasser. Also, Punkt 1 abgehakt.

Die Luft anzuhalten und stoßartig auszuatmen kurz bevor ich den Kopf zum Atmen nach links drehe fühlte sich zunächst unnatürlich an, aber ich konnte mich dran gewöhnen. Mit der Position des Zugarms kann ich das nicht takten, aber rein intuitiv "kurz vor Kopfdrehung" funktioniert.

Die Lunge nur zur Hälfte entleeren und nur 80% einatmen scheint mir naturgegeben. Wer atmet denn beim Sport die Lunge richtig voll und leer, außer vor einer längeren Tauchstrecke? Vielleicht ist genau das mit "nur zu 80% ein-" und "nicht ganz ausatmen" gemeint, nämlich nicht krampfhaft intensiv ein- oder ausatmen?

Nachdem dem oben dargelegten Schönreden hab ich dann eine Stunde lang geübt, immer mal wieder mit einer oder zwei Bahnen Rücken- oder Brustschwimmen (zum Erholen) durchsetzt.

Danach war ich deutlich erschöpfter, als bei derselben Strecke ohne Kraulen. Meine Wasserlage war sicher noch nicht waagerecht, aber so ein bisschen besser schien sie mir doch, ein paar Grad weniger Schräglage vielleicht. Am WE frage ich mal meine Söhne.

Es war eine Arbeits-Session. Kein großes Erfolgserlebnis, aber doch das Gefühl, dass es sich gelohnt hat. Ich werde diese Atemtechnik beibehalten.

Ich bin echt froh, dass ich mir keinen Lehrer genommen, sondern hier im Forum nachgefragt habe. All diese Tips und Fakten, die ihr hier schreibt, hat keiner der Lehrer meiner Kinder jemals zur Sprache gebracht.