[JENS-KLEVE]

Meine Frau (Physio) sagt, dass ich trotz meines vielen Trainings und der Wettkämpfe nie/selten verletzt bin, hätte folgende Gründe:

- Ganzjähriges Training mit kurzen Unterbrechungen, aber keine langen.
- Vergleichsweise geringe Laufumfänge 30-60km pro Woche
- Viel Laufen im Wald
- gründliches Aufwärmen vorm Lauftraining und bei Wettkämpfen
- nur Kraulschwimmen
- keine / fast keine Paddles im Training
- kein extrem geringes oder hohes Körpergewicht
- keine Monstereinheiten oder Wettkämpfe ohne langfristige Vorbereitung
- schnelles Reagieren auf Warnsignale
- keine Schmerzmittel vor, während oder nach dem Sport
- kaum Alkohol und abwechslungsreiche Ernährung (wenn auch nicht immer gesund)

natürlich mache ich auch Einiges falsch. Ernährung könnte gesünder sein, Kraftsport und Rumpstabilität wäre insgesamt förderlich.

Während der heissen Phasen vorm LD-Wettkampf habe ich aber vielleicht auch einfach schon oft Glück gehabt.