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Alt 21.09.2021, 14:19   #1273
Ulmerandy
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Registriert seit: 16.02.2008
Ort: Neu-Ulm
Beiträge: 3.354
It's true - it's really raceday .....

...dachte ich mir als ich meine Wechselzone eingerichtet hatte und hab' mir noch schnell den Ausgang der Wechselzone angeschaut:

Und dann ging es Richtung Hallenbad wo 2 * 250m zu schwimmen waren.

Da ich ja erst im Urlaub in Kroatien wieder angefangen habe zu schwimmen hatte ich mal vorsichtige 11 Minuten angegeben - denn schlecht schwimmen kann man ja nicht verlernen
Da der Starter vor mir nicht da war und es durch den Einzelstart festgelegte Startzeiten gab hatte ich also noch vorne Platz zum Schwimmen. Das habe ich dann auch gleich ausgenutzt und bin auf der 3. Bahn dann gleichmal (fast) falsch herum geschwommen obwohl die Schwimmrichtung angezeigt war und die Helfer es wirklich jedem noch einmal erklärt haben.
Das Schwimmen lief dann wirklich entspannt ab - wie gesagt nach vorne war Platz und von hinten wurde ich auch nicht eingeholt und so war ich dann wirklich nach 10:58 min inklusive Landgang auf dem Weg in die Wechselzone auf dem Sportplatz.
Nach einem durchaus ausbaufähigem Wechsel in 2:43 min ging es auf die knapp 4,5 Km kurze Radstrecke, die 4mal zu fahren war und inkl. An- und Abfahrt 18,6 Km hatte.
Und die kurze Radrunde war nicht einfach zu fahren - in der Wettkampfbesprechung wurde ja schon vor einigen scharfen Kurven gewarnt und auch der Straßenbelag - wobei es waren ja keine Straßen, sondern mehr Feldwege - war zum Teil echt übel. Aber nächstes Jahr soll die Radstrecke dann auch wieder auf der dann neu asphaltierten Straße sein. Ich bin auf dem Rad bei solchen Bedingungen extrem vorsichtig geworden und die ersten 1,5 Runden mehr als defensiv gefahren, bevor ich dann auf den restlichen Runden nicht nur die Kurven etwas flotter gefahren bin, sondern jetzt auch ein paar Teilnehmer überholen konnte - schnell war ich deswegen trotzdem nicht aber ich hatte zumindest in den wenigen flachen Passagen und den Abfahrten jetzt Spaß. Nur die vielen Kurven ließen kaum einen Rhythmus aufkommen und an den Anstiegen die zwar nicht lang waren ging mir immer wieder die Kraft aus.
Nach 18,6 Km und etwas mehr als 40 Minuten ging es dann zurück in die Wechselzone und auf die Laufstrecke im anliegenden Park.
Durch die etwas längeren Laufwege in der Wechselzone habe ich dann auch hier etwas mehr als 2 Minuten gebraucht und lief gut gelaunt aber jetzt schon mit schweren Beinen los. Ja, es stimmt - Koppeltraining hilft wohl wirklich.
Gleich zu Beginn geht es über eine Brücke rüber in den Park wo dann 3,5 Runden zu laufen sind. Und die erste Brücke über die Bundestraße und die kleine Brücke über den Bach im Park haben meine Beine dann wirklich Runde für Runde mehr gefordert. :roll:
Trotzdem macht es Spaß durch den Park zu laufen und ich habe die zahlreichen Anfeuerungen der Helfer und Zuschauer genossen.
Aber von früheren KM-Splits von 4:30 min/km und schneller bin ich aktuell meilenweit entfernt und doch etwas erschrocken als ich nach 3 Km eine 17:41 stehen habe - da hatte ich dann doch gehofft etwas schneller laufen zu können.
Etwas ging dann noch und die 2 Km bis ins Ziel waren dann in 5:43 min/km wieder etwas besser und so war nach 1:25:11h mein erster Triathlon seit Sommer 2019 geschafft - und ich mindestens ebenso geschafft - KO, aber happy tatsächlich gestartet zu sein.

Viele Grüße

Andy
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Geändert von Ulmerandy (22.09.2021 um 10:35 Uhr).
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