[Canumarama]

Zitat von Miss Mika

Hallo Zusammen,

ich hatte 3 Tage nach meiner Mitteldistanz in Erkner plötzlich Schmerzen in der rechten Fußaußenseite bzw. am Außenrand des Mittelfußes. Es tut beim Gehen weh und zieht mir teils über den Knöchel seitlich ins Bein. Schwimmen und locker Radfahren oder Athletiktraining tun nicht weh und triggern auch nicht. Seit gut einer Woche werden die Beschwerden leider nicht besser. Also war ich heute beim Arzt und er geht von einer Überreizung der Peronealsehne aus (insbesondere dort, wo sie am Knochen ansetzt).
Ich habe 6x Physio bekommen und soll den Fuß schonen (wenig gehen, kein Laufen).

Hat jemand hier Erfahrungen damit? Was hat euch geholfen?

Kommt es eher vom Laufen? Ich laufe seit längerem nur so 20-30km die Woche. Das aber konstant. Der Halbmarathon war für mich schon eine eher ungewohnte Belastung. Allerdings habe ich beim Laufen noch nie meinen Fuß oder diese Sehne bzw. diesen Bereich gespürt.
Oder kommt es vlt. vom Radfahren oder falsch eingestellten Cleats? Denn manchmal habe ich beim Radfahren kurzzeitig einen Schmerz ungefähr im aktuell betroffenen Fußbereich. Das kommt nach ca. einer halben Stunde und fährt sich dann schnell wieder raus.

Ich weiß, wir sind hier nicht im Wartezimmer bzw. im Arztgespräch. Aber mich würden eure Erfahrungen und Einschätzungen auf jeden Fall interessieren.

LG
Mika

Ich hatte dieses Problem vor ungefähr 10 Jahren durch zu intensives laufen am rechten Fuß. Zu dieser Zeit bin ich kein Rad gefahren. Daher denke ich, dass es eher vom laufen kommen könnte.
Leider habe ich ziemlich lange damit angesessen (fast ein Jahr) bis es wieder ganz normal war. Es blieb ziemlich lange so ein unterschwelliger Schmerz und alle Schuhe kamen mir zu eng vor. Manchmal hat sogar der Druck der Socke ausgereicht um leichte Schmerzen zu verursachen.

Ich hatte mir dann Straßenschuhe und Laufschuhe eine Nummer größer gekauft, bin viel barfuß gegangen (zu Hause nur noch) und irgendwann war es dann weg. Massage und Physio haben nicht viel geholfen, leider. Vielleicht lag bei mir aber auch insgesamt eine Verspannung im Fuß vor.

Das Beste an dieser Sache war, dass ich so zum Triathlon gekommen bin. Denn zum Ausgleich bin ich viel Rad gefahren und geschwommen (das ging). Heute tritt das Problem nur noch auf wenn ich extrem viel laufe. Dann steuere ich sofort dagegen.

Gute Besserung!