[roadrunner09]

Hallo,

ich habe oft folgendes Problem so wie heute wieder.
Ich möchte einen gemütlichen Dauerlauf machen (Puls ~135). Gleich zu Beginn kommt dann ein kleiner Anstieg/Berg (3-5min Dauer) so geht mein Puls natürlich nach oben. Problem ist dann, dass er danach nicht wieder richtig runter geht und ich den Rest meines Laufen mit >150 Puls laufe. Was weit weg vom Grundlagenbereich ist.

Bei schnellen Einheiten das selbe. Einlaufen alles in Ordenung. Intervalle geht der Puls hoch. Beim Auslaufen geht er dann nicht mehr richtig runter.

An was liegt das?
Mangelnde Grundlage?
Tipps?