[HeinB]

Zitat von 3-rad

Meist sahen die Koppelsachen so aus:
4h Rad möglichst mit Abschitten im wettkampfnahem Tempo (also auch drüber) und anschließendem Lauf über 1:30-1:45h,
Tempo leicht unter angepeiltem LD-Tempo.

Hallo 3-rad, ich hab noch Fragen dazu.

Tempo leicht unter, bedeutet das schneller?

Und die Abschnitte im wettkampfnahen Tempo beim Rad, wieviel war das bei dir so in Summe? 2h oder mehr?

Hast du da eine Progression drin gehabt, oder jede Woche das gleiche Programm durchgezogen?

Danke.